溼氣重的男人,身體多半會有這6個表現,一發現最好及時去除溼氣

2021-01-08 北緯養生堂

溼氣這個纏人的「小妖精」,可是不會分男女來區別對待的,而一旦溼邪之氣入體,就會帶來一些健康問題,而且很難祛除。

男性也是比較容易受到溼邪侵襲的,因為男性較女性而言,承受的心理壓力更大,而且大多數男性又是無肉不歡的「肉食動物」,喜歡抽菸喝酒,作息很不規律,這些都給溼氣的侵入帶來了便利條件。

溼氣重的男人,有一些明顯的表現,可能自己卻渾然不知,比如早晨起來昏昏沉沉,挺著大肚腩,任憑運動還是節食都無法瘦下來。

那麼男人如何知道自己體內溼氣重不重呢?接下來我們就先具體看看溼氣重的男人,身上都有哪些表現吧。

男性溼氣重,身體常見的6大表現

1、男性溼氣重主要表現為臉上、頭部,比如頭髮愛出油,臉上以及後背愛起痘痘。

2、沒有食慾,看到油膩的食物感到噁心,想要嘔吐,胃部感覺發脹。

3、大便會時而乾燥時而溏稀,不成形,容易粘在馬桶上,衝不淨。

4、雖然口渴但是不想喝水,舌苔厚膩發黃,口氣重。

5、尿頻,尿不盡,下肢沉重浮腫,腰腹酸疼,下身潮溼。

6、大腹便便,精神狀態差。

上述6大表現,若是你佔一個,都要提高警惕,積極的除溼吧。

那麼男人溼氣重,該如何祛溼呢?

做好5件事,把溼氣「趕盡殺絕」

1、做好飲食調理

少吃肥甘油膩,不易消化的食物,像燒烤,肥腸等食物,拒絕生冷,寒涼屬性食物,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。因為這些食物容易造成胃腸發炎,影響消化功能。夏天也要記住少喝點啤酒。

2、做好日常防溼措施

很多男人一到夏天,嫌天氣太熱,在家裡連上衣都不穿,或者成天呆在空調房內,甚至晚上直接睡在地板上。要知道地板上的溼氣重會侵入身體,讓四肢酸痛。

因此,平時呆在房間內要多開窗通風,讓空氣流通。潮溼下雨天氣減少外出次數,洗完澡後及時擦乾身體和頭髮。

3、作息要有規律

很多男性喜歡熬夜,這也是造成溼氣重的原因。尤其到了夏天,天氣炎熱,晚上睡不著覺,就會經常在戶外閒聊到深更半夜,這樣降低了免疫力,也給了溼氣可乘之機。

所以想要祛溼,一定要保證充足的睡眠,早睡早起,養成良好的作息規律,才能避免溼氣入侵,讓身體更健康。

4、多做運動

有不少男人不喜歡運動,上班在辦公室裡坐一天,下班後吃完飯,就躺在沙發上看電視或者玩手機。平時越懶得動,溼氣就越愛在體內紮根,所以想要除溼,就要動起來。可以通過跑步,遊泳,健身等運動方式讓體內氣血流動起來,增加水分的代謝。

不過堅持鍛鍊身體,也要把握好度,別增加了身體負擔,損害到健康,那就得不嘗失了。

5、喝點祛溼茶

這裡給大家分享一個老中醫的經典祛溼茶方--赤小豆薏米茶。

具體是將赤小豆、薏仁、芡實、紅豆、橘皮、大麥、蕎麥、梔子一起泡水喝,代茶飲用,可以很好的趕走身體內的溼氣

這個祛溼茶,男女都可以飲用,早晚喝一杯,趕跑溼氣,也能讓你肚子瘦一圈。

總之,炎炎夏日是溼氣最容易侵入身體的季節,大家千萬別因為納涼避暑而忽略了對溼氣的預防。如果本身溼氣就比較重的朋友,在這樣的季節,更要積極主動地去除溼氣,這樣把溼氣趕跑了,身體才會越來越健康。

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