「大夫，我今年56歲，一打噴嚏就漏尿。」
「有時候走路也失禁，情況時好時壞。我該怎麼辦？要手術嗎？」
「別緊張，不一定要手術，你可能是患了壓力性尿失禁。」
陳女士最近一直有一個難以啟齒的問題困擾著她，就是每當她打噴嚏、走路、甚至是稍微提一點重物時，就會有一點尿液完全不受控制地流了出來。
她因為這個問題，每天都十分焦慮，以為自己身患什麼「絕症」。猶豫再三，她在丈夫的建議下，去了醫院問了醫生詳細情況，才知道自己並不是身患「絕症」，也不用動手術。
一、壓力性尿失禁是什麼病？要做手術嗎？
壓力性尿失禁並不是心理壓力造成，而是生理性，也可以叫做張力性尿失禁，有23%-45%女性有不同程度尿失禁。
雖然據調查，尿失禁發生20歲以上女性的概率有36.6%，但在45歲已育婦女身上概率更高，這與女性生理構造息息相關。
從張力性尿失禁的名字可以看出，這與私處的肌肉張力有很大關係，具體是尿道括約肌。女性尿道括約肌發生鬆弛概率明顯高於男性，因此女性患壓力性尿失禁明顯比男性多。
二、為什麼男性比女性尿失禁的機率小？
尿道括約肌鬆弛是引起尿失禁的主要原因，而女性因為生理構造和生育功能，導致括約肌出現鬆弛的概率高很多，具體原因如下：
雌性激素功能降低
女性一旦進入更年期後，預示著雌激素分泌大幅度下降，卵巢開始走下坡路，尿道與膀胱頸黏膜會有萎縮、皺襞消失現象，這些都會造成尿道擴張的力量明顯下降，從而有漏尿情況。
先天尿路短
相較於男性，女性先天就存在尿路短的弊端，因此出現尿路感染的概率非常大，一旦感染就會引發尿路刺激徵，它也會導致尿失禁。
生育後骨盆肌肉韌帶鬆弛
女性有生育功能，進入正常結婚懷孕時期，生產過程就會造成盆腔擠壓，盆骨肌肉韌帶鬆弛。如果坐月子沒有恢復好，過早勞累和負重，就會增加韌帶鬆弛程度，很難恢復。
三、急急急！讓女性難堪的尿失禁怎麼治？
其實尿失禁只要及時發現並治療，還是可以改善，千萬不要因為覺得不好意思就拖延時間，這樣只會造成身心損害。
輕微患者可以通過提肛運動來增強括約肌力量，達到張弛有度的水平。特別是40歲以上的女性可以時常訓練提肛運動，提高盆地肌群力量。
提肛運動非常簡單，向上提收肛門維持5秒左右，再鬆弛5秒，這樣一組重複15次，每天訓練3-6周期。時間一長，漏尿現象會明顯好轉。
如果還未患有尿失禁，可以通過做一些會陰肌肉運動，會陰按摩和盆底肌運動，加強會陰肌肉活性，提高肌肉張弛力量。
當然，一定要養成良好的生活習慣，不要憋尿，憋便，注意會陰清潔，保持心情愉悅。
如果漏尿情況非常嚴重，無法控制，建議去醫院選擇專業治療方案，醫生也會根據你的情況進行雙向治療，只需要保持良好心態配合治療即可。
小測試：怎麼知道自己是不是「漏尿一族」？
造成壓力性尿失禁是因為盆底肌群鬆弛，即尿道括約肌。因此是不是正常的漏尿，可以檢測一下括約肌鬆弛程度，以下有一些小測試，如果你有5個以上問題都是肯定，那你就是「漏尿一族」。
1. 有沒有頻繁上廁所，甚至還沒到廁所已經有一點點尿液滲出？
2. 排尿時是否暢通無阻，或者還沒有用力已經斷斷續續滲出？
3. 是否能及時到廁所再排尿？
4. 當咳嗽、噴嚏、跑步、騎單車時，是否有漏尿情況出現？
5. 排尿時會有痛或其他不舒服感覺嗎？
6. 結束排尿後是否需要再次重返廁所排一次？
很多人會因為有漏尿問題覺得難以啟齒，其實真的大可不必，有問題就需要積極面對，正確處理，不要等最佳治療時間錯過才來後悔。其次需要注意的是，一旦出現漏尿情況，一定要保持良好心態，這不是大病，不要過度傷悲。
參考資料：[1] 趙欣.打個噴嚏尿失禁怎麼辦?[J].中醫健康養生,2018,4(12):60.[2] 小豆芽兒.經常漏尿是種怎樣的體驗？.知乎.2019.03
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