導語：雖然說這個問題說出來多少會有一些的尷尬，但是相信肯定有不少人在深受這些問題的困擾，那就是便秘。
人每天都要吃東西，食物在我們人體消化之後就會代謝出糞便排出我們的體外，若是不能及時的排出，就會在我們體內擠壓，同時糞便中有很多的毒素和垃圾，若是不能長時間排出的話，對我們的身體健康也不太好，並且你知道嗎？觀察自己的糞便的形狀、顏色等，可以幫助我們更加了解自己的身體健康程度。
排便時，前硬後軟是便秘嗎？
按照正常的排便來說，我們的大便應該是可以成形的，並且軟硬度適中，同時它也不會太粘馬桶，若是你的情況跟上面說的正好相反的話，有可能是因為體內水分不足而引起的，這是因為如果你體內水分不足的話，同樣我們的糞便也會變得非常的乾燥，所以說相對於排便時會較為困難一些。
像這種情況可以算為是便秘的一種了，那麼我們在日常生活中該如何改善自己的便秘情況呢？準確的說，我們應該如何改善此類情況呢？並且若是發現自己大便時，出現前硬後軟的狀態，千萬要引起重視，不要一拖再拖，否則很容易導致自己的腸道菌群出現失調的狀況，那麼我們的便秘就會越發的嚴重。
大便前硬後軟，是什麼原因造成的？
腸胃功能紊亂
人吃進去的食物都是需要我們的腸胃來進行消化吸收的，若是腸胃功能出現紊亂的話，不僅會導致腸胃裡的菌群失調，同時還會導致腸道內的水分缺失，這樣的話就會對我們的大便狀態造成一定的影響，很容易出現前硬後軟的狀況，並且排便時也會相對困難一些。
而我們腸胃功能出現混亂的情況和我們生活習慣有著很大的聯繫，如果一個人經常性的暴飲暴食，並且情緒也非常容易波動的話，並且還不喜歡運動長時間熬夜，那麼這個人的腸胃應該不會太好，就會很容易出現便秘的症狀。
體內溼氣過重
其實我們每個人的體內多多少少存在溼氣的，但是如果溼氣過於重的話，對我們人體的脾胃也會造成一定的傷害，很容易影響到我們腸胃當中的菌群，導致益生菌的數量減少，從而就會導致我們的腸道缺水，從而分辨也會跟著出現異樣情況，因此在日常生活中，大家一定要注意有效地去除體內的溼氣，同時也會減少自己便秘的次數發生。
身體上火
當人們體內火氣加重的時候，經常會出現上火的症狀，就比如說我們的大便會變得乾燥，其實體內火氣較重還會導致身體嚴重缺水，但我們大便沒有了充足的水分也會變得乾燥，同時就會造成便秘的發生。
有知道經常性的便秘，會對我們的身體健康程度造成一定的影響，那麼我們在日常生活中該如何改善這一問題呢？
除了在飲食上我們可以多吃一些水果之外，我們也可以堅持喝一些幫助我們潤腸通便的茶水。
火麻仁：潤腸通便，滋補脾胃，火麻仁甘、平、歸脾胃大腸經，有潤腸通便的作用，可以治療腸燥導致的便秘。
決明子：清肝明目，潤腸通便，清火通腸。
荷葉：清熱解暑，生發清陽，涼血止血。
玉米須：增強食慾，適合食欲不振，身體處於恢復狀態的人群。
這些成分可以幫助我們潤腸通便，對於經常便秘的朋友，不妨嘗試每天堅持喝一杯。
同時對於一些經常在外奔波的人們來說，更容易出現便秘的狀況，這款茶包相對於採用了獨立包裝的設計既方便又衛生，只需要熱水衝泡就可以用。