亥時又稱定昏、人定,這個時候天色已晚,人們需要入眠休息了,那麼,這亥時是幾點到幾點,亥時該如何養生?亥時是幾點到幾點?還是是指21:00～23:00的這段時間,而這段時間是三焦經當令,這個時候養生要注意保持平靜,及時入睡。
亥時是幾點
1.時辰:亥時。又名人定、定昏等:此時夜色已深,人們也已經停止活動,安歇睡眠了。人定也就是人靜。
2.時間:21:00～23:00
3.對應經絡:三焦經
亥時是三焦經當令
亥時是指晚上21～23時,這個時候是三焦經當令。
三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。可以保護臟腑,為油脂體膜,故稱為「焦」。三焦一定要通暢,不通則病。
三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排洩,這與三焦的作用是分不開的。
此外,三焦可通行元氣。元氣在腎,由先天之精所化,依靠後天之精滋養。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑,充沛於全身,以激發、推動各個臟腑組織的功能活動,所以說三焦是元氣通行的道路。
亥時養生原則
亥時宜享受性愛
從古時候起,中外的醫學家就開始爭論什麼時辰過性生活最合適。上古彭祖認為,當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂,不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房,否則,不僅傷其身,尤損其子。
「亥時適宜性愛」有以下理由:因為性活動需要付出較大的體力,亥時行房事後可以立即入睡,使雙方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。
需要注意的是,最好在22:30左右入睡,這樣才能保證子時熟睡,並保證新的一天正常、平穩地開始,我們的生活、生命也因此而不斷延續。
亥時養生注意事項
睡前保持平靜,少喝水,及時入睡
亥時我們應該做些什麼呢?
1、保持心境平靜
從亥時之初(21點)開始到寅時之初(3點),是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮,保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。
2、睡前少喝水
亥時氣血流至三焦經,而三焦經掌管人體諸氣,是人體血氣運行的主要通道,上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。此時陰氣極盛,要保持五臟安靜,以利於睡眠,睡前要少喝水,容易水腫的人尤不宜多喝水。
亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈就會得到休養生息,對身體十分有益。最好在22:30左右入睡。上面為大家介紹了亥時的時間及養生方法,我們最好能在晚上10點半左右入睡,這樣才能更好的保證睡眠時間和睡眠質量。