浙江在線·教育新聞網08月18日訊（記者 吳俏婧）隨著錄取通知書的陸續發放，浙江省的高考錄取工作也將接近尾聲。準大學生們正收起行囊，整裝待發。面對陌生的一切，不少新生在入學初期會感到迷茫、失落、孤獨，出現入學適應障礙等。因此新生們在收拾行裝的同時，不妨做一些心理上的準備。在此，浙江省部分高校的老師們也給大一新生提了點建議。
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學習心態：一切「歸零」重新出發
從高中生到大學生的角色轉換，如何調整好心態來迎接嶄新的大學生涯？
從某種意義上說，能考上大學的學生在中學階段大部分都是學習上的佼佼者，平時深得家長、老師和同學們的關注。但是許多新生一跨進大學校門便開始害怕、沒有自信起來。
浙江中醫藥大學心理健康教育中心來燕老師分析道：「因為在大學裡——尤其是重點、名牌大學，幾乎每個同學都有著輝煌的過去，突然間那麼多優秀的人聚在一起，而你顯得那麼得平凡，這所造成的心理落差是非常大的。適當地降低對自己的希望值，接受『不夠完美』的自己，才能以開朗的心情投入大學生活。」
當然，也有不少同學是帶著些許「遺憾」進入大學，因沒能進入自己喜歡專業而情緒低落。在此，小編也要提醒各位新生，現在幾乎每所高校都設有轉專業政策，不必灰心沮喪。進入大學，要重新調整好應戰的心態，通過自身的不斷努力，進入自己喜歡的專業學習。
具體轉專業政策信息詳見本網8月6日報導《錄取到不喜歡的專業怎麼辦？部分浙江高校轉專業政策看過來》。
浙江大學本科生院常務副院長陸國棟建議新生，能在成為一位大學生時，把過去的失敗或驕傲情緒「清零」，重新上陣。
隨著角色的轉變，學習方法也應該有所變化。浙江大學城市學院傳媒分院副院長張蘭欣表示，承襲過去在高中階段的學習方法，即使勤奮用功可能也難以獲得能力的全面提高，這在大學新生裡是相當普遍的現象。「每位新生要做好充分的心理準備，正確認識到角色的改變，從被動的學習狀態中解脫出來，適應新的學習方法，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力，促進學業成績的提高。」她說。
人際交往：對別人不要太苛刻
在大學生活中，除了學習，大一新生們還要面臨人際關係的挑戰。大學同學來自五湖四海，地區的差異使他們在思想觀念、價值標準、生活方式、習慣等方面存在著差異。同學間、室友之間難免會有摩擦。學會與不同背景的同學相處成了人際交往的大學問。
浙江大學城市學院傳媒分院副院長張蘭欣建議，要處理好同學、室友之間的關係，首先要做到對自己的要求要高，對別人不要太苛刻，做任何事都要顧及別人的感受。
在相處中，如果遇到不順心要有意識地掌握一些常用的自我心理調適方法，如自我暗示法等，對自我心理放鬆、消除心理壓力是必要而可行的。
對此，浙江中醫藥大學心理健康教育中心來燕老師也表示，在同學相處中，面臨壓力和挫折時，應及時跟老師、輔導員、同學等溝通和求助，這樣有助於減輕壓力，緩解焦慮。同時，還應學會正確使用心理防禦機制，能夠合理宣洩，自我安慰，以更成熟的心態來應對挑戰。
從高中進入大學，在尚未適應新的環境之時，新生難免會有些不適應，不必為此而焦慮。但是對新的生活多一些心理準備，一定會適應的更快、更好。希望能夠通過以上的這些心理調適法，使新生能更好地做好心理準備，以足夠的信心開啟大學之旅，讓每位大一新生的大學生活「幸福指數」節節攀升。