陰虛體質
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽幹，手足心熱等虛熱表現為主要特徵
形體特徵：體形偏瘦
常見表現：手足心熱，口燥咽幹，鼻微幹，喜歡冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數，易患虛勞，失精，不寐等症
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪
你的身體有以上特徵嗎？如果有，請看下面的養生法則：
陰虛體質就是體內少水，陰分不足，養生重點在於鎮靜安神、滋潤養陰。
陰虛體質還具有以下幾點表現：
1、「五心煩熱」：手心、腳心、胸中發熱，但是體溫正常，不耐受夏天的暑熱。
2、與常人比口唇的顏色更紅，有些發暗，舌苔比較少，且易便秘或者大便乾燥。
3、使用電腦、看書、看電視時，還沒看多久就覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞或岀現模糊的現象。
4、情緒不穩定，很容易心煩氣燥，睡眠時間短，但是眼睛有神，思維正常，皮膚易乾燥。
調養方法
陰虛體質的人宜多吃天然的清淡飲食，以調和陰虛陽盛的身體，保持陰陽平衡。
陰虛體質的人適合做中小強度，間斷性的身體練習。可以選擇太極拳，太極劍。8段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目，這些運動對人體內分泌具有雙向調節功能，能促進脾胃運化，增加體液的生成，改善陰虛體質。
春季：春季陽氣升發，陰虛內熱的人往往虛火上升，而且北方春季乾燥，更容易患口腔潰瘍、失眠、目赤等症狀，因此，要多吃一些水果，要遠離辛辣食品。
夏季：夏季陽氣極盛，是陰虛者最痛苦的一個季節，此時應少動，避免烈日暴曬，不可出汗太多，要保證充足的睡眠。可以多吃一些西瓜、酸梅湯等來加以緩解。
秋季：秋季是陰虛體質的人養生重點，需注意肺、腎的養生，因為二者都是體內陰水之源。適宜出遊，多呼吸新鮮空氣，多吃滋潤食物，如沙參、麥冬、百合、梨、柿子、甲魚、蓮子等。
冬季：冬季陰盛，是陰虛體質者最喜歡的一個季節，但冬季乾燥，要注意多喝水，並加強對皮膚的保養。少吃辛溫香燥之品，尤其是麻辣火鍋，陰虛者本來就火旺，再吃這些無疑就是火上澆油。
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