一提到跳繩，相信大家都會有很多自己熟悉的跳繩方式，例如：雙飛跳，下蹲跳，雙腳跳，單腳跳等等，我的前一篇文章已經介紹過了，今天我們來學習一種少見的跳繩方式，交叉雙飛跳，小編第一次見到這種跳法是無意中看了拳王梅威瑟的視頻。感嘆拳王跳繩的精湛。
下面先來看一下！
此跳繩方式分解，起跳一次，先交叉後回正，完成一次跳繩。這種跳繩方式是傳統的雙飛基礎上做了一些變化，使得難度係數加大。我在沒學會這個動作前，普通的雙飛可以持續做幾十個，但開始學的時候，一個也跳不了，更別提連續跳了。但是，僅僅練了有一個星期，就連續跳十幾個了，足見這個動作不是很難。
今天我來分享一下學習這個動作的過程和心得，稱不上教學，分享而已。大家也可以多去學習一下。
第一點：就是正常的雙飛可以連續跳3個以上，這是基本的一個身體素質和跳繩的技巧。還有就是正常的雙飛，可以更好的學習身體在空中的平衡感，因為不管是正常雙飛還是交叉雙飛，都是儘可能的騰空，並且找到平衡，這樣你的雙手才能「肆無忌憚」做出其他動作。
第二點：學會交叉跳。這也是基本的能力，交叉跳學習的重點就是雙手在胸前交叉的位置，儘可能的讓你的繩子掄圓了，這樣才不會打到身體。
第三：上面兩點都學會了，並且都熟練了，嘗試去完成一個交叉跳。前面用單跳做準備，用力跳，完成一個交叉，然後不斷，再接單跳。
第四：當完成一個交叉不斷，繼續接上單跳，如此反覆幾次都可以。就可以嘗試連續交叉雙飛了。
這些個動作本身其實不難，重點在於多練。難點是，怎麼把單腿跳，雙腿跳，雙飛，交叉，下蹲等等幾個動作隨心所欲的結合在一起跳，並且保持一個很快速的頻率，這個是要長期練習。大家可以去看一下梅威瑟的跳繩感受一下。