維生素吃多了有什麼副作用?3個小細節要牢記

2021-01-20 YNET.com北青網

維生素攝入過量易引起中毒

現在許多人為了養生，會主動購買一些維生素片來服用。但是維生素不是能隨便亂補的，如果超量服用維生素，可能會引起嚴重的不良反應甚至是中毒，例如發熱、脫髮、嘔吐、肌無力等等，嚴重可能出血大出血等急症，危及生命。因此補充維生素雖好，但也有一些注意事項。

注意劑量：維生素不是補品，它和其他藥物一樣，服用的時候要注意劑量，以免過量服用產生不良後果。

注意副作用：維生素B1、K都有嚴重過敏反應甚至致死的報告，曾見過維生素B12發生過敏性休克。尤其是對某種維生素過敏的人群，一定要注意服用方式。

注意科學保存：各種不同的維生素單獨存放，以免產生副作用。另外，例如維生素D和維生素B2等維生素對光照敏感，因此儲存的時候需要用棕色藥瓶保存，避免紫外線照射。

維生素是我們的身體必不可少的營養成分，維生素的大家族中又有很多的成員，每種維生素的功能和缺乏表現都不一樣。但注意不要過量攝入維生素，平時飲食一定要注意均衡，均勻地攝取。

責任編輯：孟祥玉(EN009)

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