文|文兒
懷孕之後，每一位孕媽都希望胎兒健康發育，出生以後是一個健康聰明的寶寶。我們知道，寶寶的智商，大多受遺傳基因的影響，其次也受後天環境和教育的影響。但我們很多人不知道的是，寶寶的智商，其實還與孕媽孕期的一些行為有關。
一般來說，孕期如此養胎的孕媽，生出的寶寶多半很聰明，科學依據很靠譜。
科學飲食，控制體重
其實，胎兒的大腦發育是貫穿整個孕期的。在孕3周時，胎兒大腦原型就已發育。而科學表明，在孕12周、孕4-5月和孕28周，是胎兒大腦發育的三個高峰期，此時孕媽如果注意補充營養，對胎兒大腦發育會更有利。
補充營養，是要科學飲食，葷素搭配，各種營養均衡補充。孕媽千萬不要每天大魚大肉，導致孕期體重超標，或者發展為妊娠糖尿病、妊娠高血壓。這樣不僅不利於胎兒發育，自身健康也堪憂。而且，如果孕媽盲目進補，不注意控制體重的話，胎兒容易長成「巨大兒」，不僅會增加難產風險，出生後也會因為肥胖而影響智力發育。
孕期不偷懶，適當運動
很多女性一懷孕，立馬就成了家裡的重點保護對象。家務活不讓做，出門也是各種隨行，生怕孕媽出現一點狀況。其實，家人重視孕媽是對的，但是不能太過了。畢竟，孕期裡不能什麼都不幹就只是養胎長肉，也要適當運動運動。
孕期運動，也不是非要多麼專業，像明星那樣又是瑜伽又是練肌肉，也可以是簡單的散步或者遊泳。因為，只要適當活動，就有利於孕媽身體的血液循環，可以增加胎兒腦部供血，對大腦發育和身體發育都有好處。
學會調節，保持樂觀情緒
都說孕期情緒對養胎很重要，其實對胎兒智力發育也有一定的影響。因為孕期孕媽們的情緒和心理狀態，會直接作用於胎兒的大腦，讓胎兒做出相關的反應。比如，孕媽情緒好，開懷大笑，胎兒受影響，胎動也會變得歡快一些。而孕媽情緒低落，胎兒也會低落。這一點，在寶寶出生後表現更明顯。
比如，那些孕期情緒不佳的寶媽會發現，寶寶出生後容易哭鬧，性格也會受影響。甚至有研究表明，孕媽長期情緒低落，寶寶出生後患自閉症的機率也會高一些。因此，孕媽們為了寶寶的健康和聰明，一定要學會調節，保持樂觀的情緒。
而家人，尤其是老公，也要多包容孕媽，花心思開導她，逗她開心。不要總覺得孕媽亂發脾氣，患得患失是「太作」，其實是受體內激素的影響，也跟懷孕身體負荷重、不舒服有很大關係，作為家人要理解。
【話題討論：孕媽們，你孕期注意這樣養胎了嗎？為了寶寶，要多多注意哦。】