敲打經絡 9個最潮的排毒法

2021-01-15 尋醫問藥

經絡排毒養生是中醫養生的方法，通過敲打或是刮痧不同的經絡，有助排出不同臟器的毒素，下面是中醫專家介紹的不同經絡的敲打排毒方法，也是時下女性會選擇的最潮的排毒方法。

1. 肺經：讓你皮膚不再乾燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為*肺經。「肺主皮毛」，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥!

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!

2. 心包經：讓你吃不胖

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!

3. 心經：最準確的自我體檢法

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經可透露出*最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺!

4. 大腸經：幫你排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!

5. 三焦經：讓你免疫力提高

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。三焦經是*健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

相關焦點

  • 拍打經絡養生法的方法及注意事項
    拍打時的注意事項：首先，要根據自己的情況和需要選用適宜的操作方法，按經絡穴位進行,對穴位進行點、按、揉、掐等，對經絡肢體進行拍、打、推、拿等手法刺激。其次，在手法上應先輕後重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，並且要保持雙手有一定的溫度，使拍打的的部位感到舒適。
  • 一個舉手動作,通經絡 排毒素 治百病!
    那麼該怎麼運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法：舉手「治百病」。手上一個動作，通經絡，排毒素!超簡單—舉手這是因為十二經脈的起點和終點都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。連接手指的六條經絡及其相應經氣為：大拇指的少商穴對應肺、脾；食指的商陽穴對應大腸、胃；中指的中衝穴對應心包、肝；無名指的關衝穴對應三焦、膽；小指的少澤穴對應心、腎；少衝穴對應小腸、膀胱。它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排洩狀況、睡眠狀況。所以手是健康的門戶，只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。
  • 疏通背部這條經絡,加速排毒一身輕鬆
    今天我們主要探討一下膀胱經，這是一條可以幫助身體排毒的神奇經絡。膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀胱經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。足太陽膀胱經從眼角睛明穴到腳底的至陰穴，主要分布在後背後腿上，共67穴，左右各一合起來一共134個穴位。
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    如果你經歷了數次減肥依然還是個胖子；如果你嘗試了節食減肥、運動減肥、藥物減肥等方法後，身上贅肉還是很多；如果你只是身體某個局部肥胖，但就是很難瘦下來，那麼這篇文章或許可以幫助你。我們可以用世界通用的體質指數（BMI指數）來衡量一個人的肥胖程度，在這裡我們需要運用一個公式：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），當所得指數為18.5-23.9之間時，表示體型正常，低於18.5為偏瘦，高於23.9為偏胖，我們按照這個公式就可以自己得出結論。
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    膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部――後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。而風寒之邪通常從後背侵入人體，膀胱經就是人體在後背的一個大柵欄，能防止病魔入侵。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過刺激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。
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  • 五臟六腑最佳排毒時間
    早上5-7點：大腸排毒時間　　大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。　　這段時間儘量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥麵包等。
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    這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪裡不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。從12經絡的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。
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    經絡通不通從4個部位看出來（供圖/視覺中國）4個表現說明「經絡不通」生活中，有人感覺渾身不適，但又沒有明顯的疾病症狀，很可能是「經絡不通」惹的禍。中醫專家總結出幾種經絡不通的表現，一測便知。捏肉感覺痛通則不痛，不通則痛。隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經絡不通。這是因為，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。人體經絡均有一定的走向，如兩腿外側的膽經、兩臂內側的肺經等，可沿著經絡循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利於舒緩肌肉，疏通經絡。
  • 【生活+】身體24小時最佳排毒時間表
    或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。早上7~9點：胃排毒時間胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。 因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。
  • 初夏,排毒正當時,謹記「3句話」,做好四件事
    春末初夏，正是身體排毒的好時機。此時，一旦身體內毒素過多，會影響氣色和皮膚。所以，初夏時節，給身體來一場大清掃，美美的迎接夏天吧！一旦出現下面6個跡象，身體毒素超標了，莫忽視1：額頭起痘、口舌潰瘍隨著氣溫的升高，很多人容易起痘，甚至口腔潰瘍。
  • 人體「排毒」時間表不科學
    □記者 吳韜 張淑會 近來，一份人體「排毒」時間表在微信朋友圈裡瘋轉：「晚上9：00-11：00，人體淋巴排毒，免疫力增強；晚上11：00-凌晨1：00，肝臟開始排毒；凌晨1：00-3：00，是膽排毒的時間；凌晨3：00-5：00，肺開始排毒了；早晨5：00-7：00，是大腸在排毒的時間。」
  • 敲打膽經會有3大好處,可惜很多人都不知道,這些常識需要了解
    那麼，對於有些人經常對膽經進行按摩，抑或是敲打，可以給身體帶來3大好處，這些常識，大家需要好好了解一下，可收穫健康。1.呵護肝臟的健康中醫認為，人體的五臟六腑跟經脈是有密切聯繫的。事實上，通過對膽經進行適當的按摩或處理，可以幫助身體更好地疏通經絡，強化身體的機能，從而能夠幫助改善肝臟的代謝功能。大家都知道，肝臟對於我們的身體而言，可謂是非常重要的，它如果出現了問題，那麼健康必定會出問題。所以說，呵護好健康的健康，就等於呵護好了身體的健康。
  • 手陽明大腸經:疏通氣血,排毒潤腸!
    氣血是人維持一切生命活動的基礎，所以大腸經是人體上非常重要的一條經絡，大家平時一定要多注意疏通手陽明經的氣血。大腸經上容易患的疾病有。我們已經知道經絡不通則痛，由大腸經所在的位置決定，一旦大腸經出現了問題，就會導致食指、手背、上肢、後肩等經絡沿線部位的疼痛和酸、脹、麻等不舒服的病症。另外還可能出現眼白髮黃口發乾，眼睛乾澀流涕或者鼻出血，牙齦腫痛或者咽喉腫痛等症狀。
  • 人體最長的一條經絡是什麼
    足太陽膀胱經是人體最長的一條經絡，也是人體最大的排毒通道，在我們生活中經常可以看到刮痧的小夥伴，經常在脊背兩側有明顯得痧印，現在知道為什麼在脊背兩側刮痧了吧，這是在疏通排毒通道。從上面這個經絡圖可以看出，這條經絡是從頭走到腳，的確非常的長。膀胱經的流注時間是下午的15點到17點，中醫有句話講「申時津液足，養陰身體舒」意思就是膀胱一定有充足的津液，這樣排尿的同時才可以帶走更多的體內廢物，如果有熱的話也可以帶走，所以在這個時間段，我們可以多喝一些水來促進身體排毒。
  • 腿部經絡堵塞,身體或會提出「抗議」,疏通經絡之方法,勸你收藏
    若是身上哪個經絡不通暢，身體也會提出反抗，人體中有很多經絡，其中腿上面就分布了六條非常重要的經絡，它們分別是什麼經絡呢？腿部經絡堵塞，身體或會提出「抗議」，疏通經絡之方法，勸你收藏腿部疼痛。既然是腿部經絡出現了問題，那麼腿部必然也會感到疼痛。