在孩子的成長過程中，讓寶媽最為擔心的就是孩子的健康問題。現在社會人們的生活水平都有了較大提高，按理說孩子們的健康程度也越來越高，但是現在孩子身邊仍然有很多危險因素，影響著孩子身體健康發育。
其中睡眠問題是最值得重視的，在孩子的成長過程中，很多家長都沒有重視孩子的睡眠問題，而且現在孩子的生活中充滿了電子產品的包圍，很多孩子的睡眠問時間正在逐漸被縮短。
育兒專家表示，睡眠時間會影響孩子身體器官的發育，其中對大腦發育的影響最為明顯。
孩子睡眠時間短，影響大腦發育
最近表姐非常憂愁孩子的睡眠問題，我問表姐孩子的睡眠有啥問題呢？表姐說孩子到幼兒園中午不睡覺，晚上回來喜歡看電視、玩手機，折騰到很晚才入睡，表姐覺得這一天下來孩子的睡眠時間非常少，都影響了大腦發育。
最近表姐還說孩子雖然在上幼兒園，但是他與周圍小朋友的成績差的很多，現在在上中班，孩子的識字量卻很少，每天都不想著學習，只想著玩。
一開始我認為這個年齡段的孩子愛玩愛鬧很正常，因為周圍電子軟體的吸引，所以不想睡覺也挺正常的，但是後來和表姐的孩子互動時，才發現這孩子的反應性非常低，注意力很容易被分散。
這麼小的孩子眼底下就頂著兩個大大的黑眼圈，怪不得表姐擔心孩子的身體發育呢，如果孩子不保證規律的作息時間，難免會影響大腦發育。
孩子一天睡多久才合適呢？
1.0~3個月
對於新生兒來說，他們每天的睡眠時間非常長，達到了17個小時。按照科學推薦的睡眠時間看來0~3個月的孩子最佳的睡眠時間是14~17個小時。
在這個時間段孩子身體主要靠休息才能發育，所以父母要格外注意孩子的睡眠情況，給他營造一個優質的睡眠環境。
2.4~11個月
處於這個年齡段的孩子，由於動作、語言能力都有了發展，注意力開始逐漸被分散，睡眠時間縮短了兩三個小時。
在這個時間段的孩子每天睡12~15小時是最為合適的，不能短於這個時間，否則不利於孩子的生長發育。
3.1~2歲
孩子在1~2歲時身體的各個器官開始發育，孩子慢慢變得活潑好動，也開始學會說話，學會走路，所以在日常生活中分散他們經歷的事情有很多，導致睡眠時間再次被縮短。
在這個時期孩子睡眠時間的推薦為11~14個小時，在這個時候孩子的身體發育還是靠睡眠為主。
4.3~5歲
很多孩子在這個年齡段都開始去上幼兒園了，在幼兒園裡也有午休的制度，這是為了保證孩子能夠擁有充足的睡眠情況。
在這個年齡段孩子最佳睡眠時間為10~13個小時，所以如果有些孩子容易被外界因素影響睡眠時，家長一定要嚴格控制。
睡眠時間達標對孩子身體發育有哪些好處呢？
1.促進智力發育
充足的睡眠，對孩子的智力發育起促進作用，科學研究發現充足的睡眠，有利於增加孩子腦部血液流量，並促進腦蛋白質的合成，從而使孩子智力快速發育。
家長們也能夠發現，如果孩子睡眠情況很好，一整天精神非常足，在白天也能夠接收更多的信息，如果睡眠很差，清醒的時候狀態非常不好，不容易和他人互動。
2.促進生長發育
很多家長都希望孩子個子長得高，這也和孩子的睡眠情況有很大關係，睡得好有利於孩子分泌生長激素，優質睡眠能夠促進孩子長個。
如果孩子睡不好，不僅使身體發育遲緩，還會出現一定的精神失調狀態，比如說白天很容易煩躁易挑食。
3.影響記憶力
我們都知道孩子的記憶力要比成年人快很多，但是如果孩子沒有保持充足的睡眠，那麼會影響他們的記憶力，我們的大腦是全身耗氧量最大的器官，孩子在夜晚睡得好才能保持充足的大腦供氧，這樣才能提高孩子的記憶力，使孩子更加聰明。
孩子的睡眠影響孩子發展的方方面面，我們與其擔心孩子會被其他疾病的侵擾，不如讓孩子擁有一個良好的睡眠，這樣身體發育才會越來越快，抵抗力也會越來越強。
最後關於如何讓孩子擁有一個優質睡眠，大家都有哪些建議呢？歡迎在評論區留言哦。
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