說起溼熱其實並不陌生，在自然環境中經常會感受到，尤其在南方的夏季，空氣潮溼，悶熱，如桑拿天，全身不舒爽，人體內的溼熱也如這種情況。
溼熱的形成不外乎內外兩個方面，外因是感受自然界的潮溼環境，氣候潮溼，涉水淋雨或居室潮溼，內因多為脾虛水溼不化，熱邪煉灼而生溼熱，或過食辛辣炙煿，溼熱內蘊，內溼與外溼互相影響，脾虛溼困易感受外溼入侵，外溼侵襲也常困阻脾胃加重內溼，所以兩者是獨立的，又是相互關聯的。
溼熱的表現如常見的面部痤瘡，皮膚癤腫，溼疹，痱子，溼熱體質的痤瘡和癤腫或者溼疹其他的都是從體內發出的，所以很多的外用藥，這裡抹下去了，那裡又長出來了，這種情況是不能從根本上解決問題的，根本的還是內在體質。
溼熱根據所在的部位不同而症狀也是不同的，溼熱鬱蒸肌膚，則皮膚油膩，易生痤瘡，癤腫，溼疹，溼熱瘀阻關節經脈，則局部腫痛，溼熱蘊脾，則見脘悶腹滿，口臭，肢體沉重，嗜睡，溼熱鬱於肝膽，可見脅肋脹痛，黃疸，口苦，目赤多眵，溼熱下注膀胱，則小便短赤，淋瀝澀痛，溼熱蘊結大腸，則大便黏滯不爽，腹痛，痢疾。
溼熱的舌苔一個重要特徵就是黃厚而膩，只要見到黃厚苔基本上就可以判定為溼熱體質。
眾所周知，痤瘡又叫青春痘，多發於青春期，很多中學生，高中生，無論男女都會容易看到的，很多中老年人也會常常看到他們的面部有很多疙瘩，難道他們的青春期還沒過嗎？
實際上，青春期是身體功能比較旺盛的一個時期，這個階段，很多人會出現溼熱內盛的表現，隨著年齡的增長，這一情況會逐漸緩解，而現在很多中年生的痤瘡，多是溼熱體質而引起的，這些人大部分愛喝酒，或者喜歡吃辛辣食物，和燒烤，體內溼熱過盛，則皮膚容易出現痤瘡，癤腫，溼疹，這是溼熱體質的表現。
溼熱體質的主要特徵是，溼熱內蘊，以面垢油光，苔黃膩，形體中等或偏瘦，面垢油光，易生痤瘡，口苦，口乾，身重睏倦，大便粘滯不爽或燥結，小便短黃，易心煩急躁。對炎熱夏季的環境比較難適應。
溼熱體質的成因：這種體質與先天因素也是有關的，例如～孕婦的膳食結構，性格因素，居住環境，等都會對胎兒有一定的影響，元代名醫朱丹溪就講，（母寒則兒寒，母熱則兒熱），如在妊娠期間大量食用辛辣食物，也是容易導致新生兒的溼熱體質的形成，如很多寶寶出生後，身上出現溼疹或溼疹比較嚴重，這種情況治療起來比較麻煩，甚至有的會形成嚴重的皮膚病，所以從優生優育的角度來講，妊娠期間儘量不要吃辛辣食物。
在自然界中，人體的溼熱體質，與外界因素溼熱也是有很大的關係，長期居住在南方的人，常年氣候炎熱潮溼，自然界的溼熱之邪易侵襲人體，形成溼熱體質，根據調查顯示，在我國雲南，湖南，廣西，廣東，等地區的，居民中最常見的就是溼熱體質。
而在一年中，長夏就是溼熱較盛的階段，長夏是指夏季末，夏秋之交的多雨季節，大約在在陽曆的7月，涵蓋了小暑，大暑，立秋，處暑這四個節氣，這一階段的氣候特點就是溼熱蒸騰，天氣既炎熱又多雨，空氣溼度很大，溼為長夏之氣，古人就提出長夏防溼。
在飲食因素的方面也是有關係的，平時喜歡吃燒烤，過分貪酒，煎炸，過分油膩，以及過分甜食，也是比較容易導致溼熱體質的形成。
在情志方面，五志過極，過極化火，壓力過大，精神緊張，焦慮等因素也是造成溼熱體質的主要原因。
溼熱體質的人，容易導致引起的患病傾向：
痤瘡，皮膚癤腫，痤瘡是溼熱體質的典型症狀，常呈膿皰型，好發於顏面，也多見於胸背，及肩胛附近，表現為毛囊性丘疹，以後色紅，發生小膿皰，破漬後全愈，遺留暫時性色素沉著或有輕度凹陷的痕跡，主要是由溼熱內盛，外溢肌膚而致。
黃疸，溼熱內蘊肝膽，膽汁失於疏洩，外溢肌膚，常會引起黃疸，表現為三黃，身黃，目黃，尿黃，主要是由於肝膽功能而引起的膽紅素增高所致，通過疏洩肝膽，清利溼熱，可明顯退黃。
口腔潰瘍，溼熱體質引起的口腔潰瘍多為脾胃溼熱蘊積，上燻口腔，灼傷黏膜，而生口瘡，溼熱內蘊還可以導致脾胃運化失常，消化不良，產生腹脹，口臭等。
淋證的發生主要特徵表現為，小便頻繁而量少，尿道灼熱疼痛，排便不利，概括言乃，尿頻，尿急，尿痛，西醫診斷為泌尿系統炎症。
淋證多為溼熱下注膀胱所致，因平時過食辛熱肥甘厚味，或嗜酒太過 釀成溼熱，下注膀胱，或下陰不潔，穢濁之邪侵入膀胱，釀成溼熱，發而成淋證，還容易患前列腺炎，痛風等。
溼熱體質的人，主要宜清熱化溼，調理臟腑日常生活中宜做好保護措施，謹防溼熱外襲，飲食適當清淡一些，忌嗜酒，過飽，過食肥甘厚味和不潔的飲食，儘量戒除菸酒，不要熬夜，保持情志舒暢。
溼熱體質的人，多數性情易急躁，常常心煩易怒，平時需要注意加強鍛鍊自己的意志，儘量控制不良情緒，遇到可怒之事，儘量理性克服情緒上的衝動，節制七情過極，五志過極，皆可化火，舒緩情志，穩定的心態對身體好的。
溼熱體質的人起居：
避免居住在潮溼環境悶熱的地方，居住環境宜乾燥，通風，如條件允許，可以使用抽溼機或者乾燥劑之類的。
溼熱體質在一年中的長夏溼熱較重的季節，適當的減少戶外活動時間，避免溼邪侵襲。
注意勞逸結合，過度疲勞，不要熬夜，保持充足的睡眠，以防溼熱之邪乘虛而入。
注意個人衛生，儘量不要穿著化纖類服飾。
溼熱體質的人代表性食物如下：
薏米，芡實，蓮子，赤小豆，綠豆，冬瓜，絲瓜，苦瓜，黃瓜，蓮藕，蘿蔔，西瓜，鴨肉，泥鰍。
苦瓜具有清熱消暑
黃瓜具有清熱利水
綠豆具有清熱解暑
薏米具有清熱利溼
菠菜具有清熱潤腸
古話說～千寒易除，唯溼難去，在溼熱潮溼的夏季一定要注意避免造成對身體的傷害。做一個健康快樂的人。