睡眠對於我們來說是非常重要的，並且在每天我們都會做這件事，但是每天花在睡眠上的心思卻是非常少的。像是平時生活中的睡衣，臥室中家具的擺放以及房子的裝飾對於睡眠來說都是非常重要的。但是對於睡眠的藥物來說生活中就有好幾十種，可想而知睡眠對於我們來說是非常重要的。想要一個香甜的睡眠需要我們花費多大的代價。越來越多的人覺得一天之中能夠在早上精神抖擻地起來並且去工作是一件最為幸福的事。
作為女性來說睡眠是十分重要的，平時生活中需要多加注意自己的睡眠質量，尤其是需要在平時生活中養氣血。只要在平時生活中勤加保養以及一些小痛小病都會不治而愈。
但是保養還得靠自己，平時生活中需要對待生活細緻耐心，相信平時生活也不會虧待於你，身體好了，氣血自然而然地就好了。
60歲獨居大爺，工地看門長期失眠，醫生怒斥其子女，就因為吃了它
家住浙江的吳大爺今年已經60歲了，是一家工廠的門衛，每天最主要的事就是看門，但是最近他卻失眠了。失眠好久了他沒跟家人說，後來他開始出現頭暈頭痛的情況，於是告訴了兒女。兒女連忙和他去了醫院，結果醫院的醫生詳細做了檢查之後告訴他兒女，平時生活中這種東西吃多了能不失眠嗎？
吳大爺其實是一個生活很節儉的人，平時生活中最常吃的就是剩菜剩飯。有時候顧不上連飯都吃不上，這才是導致他失眠的根本原因。剩菜剩飯中的危害物質對於睡眠來說是沒有幫助的，吃多了不僅容易造成腹痛腹瀉，還會導致失眠的情況。
失眠的原因有很多，看看中醫是如何認為的
中醫認為失眠為不寐，並且是因心神不安所導致的。常見的主要有以下幾點原因：
思慮勞倦平時因為思慮過度所造成傷及心脾以及心脾不安導致的失眠。經常表現為營血虧虛造成的心神失去、養繼而導致失眠，
陽不交陰主要表現為心腎不交，是因為平時思慮過多導致的失眠。多表現為房事不節、思慮過多、情志抑鬱而化火，或者是外感熱病以及心火獨亢等因素導致心腎陰陽失衡，造成陰陽不交，心陽、心火偏亢所以導致的失眠。
陰虛火旺這是因為情志所傷，並且是因為肝臟中的陽氣被擾亂了，並且肝氣不暢從而導致肝氣鬱結，鬱而化火造成火氣上炎，進而導致陰虛陽亢，造成心神擾亂，從而導致失眠。
心虛膽怯平時多半為心神不安以及感到心神受到驚駭，通常表現為精神緊張，經常容易產生害怕的情緒，甚至平常容易受到驚駭，表現為精神緊張以及平時容易驚恐易怒。每天都感覺心驚膽虛，惶恐不安。
胃氣不和經常飲食不規律以及腸胃受傷導致平時吃的飯不容易消化，很容易造成宿舍停滯，容易產生炎症，造成痰熱上擾，胃氣不和以及長期失眠而不得臥。
總之失眠的原因有很多，需要分得清虛實。虛的原因是因為陰血不足，責任在於心肝脾肺腎。實證在於平時多肝鬱化火食滯痰濁。所以平時多應該補虛瀉實。
失眠其實不用怕，平時多吃1物，睡得又香又甜
經常失眠的人平時可多補充一些含有赤芝多素的物質來幫助改善失眠。這種物質是一種植物成分，對人體來說是沒有傷害的，多吃能從根源上緩解失眠。
赤芝多素中含有大量的三萜類物質以及活性酶，對於睡眠質量的改善以及失眠來說是非常有幫助的。經常補充能夠滋養腦部中樞神經系統，穩定身體內環境，緩解失眠多夢以及神經衰弱的情況，對於睡眠質量的提高也是非常有幫助的。