在家做「低脂燕麥蔬菜披薩」：既享受美味，還不發胖
食物的美味是胖子不能抵擋的，身體比較胖的人幾乎是吃什麼食物都感覺到香，否則就會很容易控制食量，讓身體不發胖了。披薩算是一種熱量比較高的食物，吃的多了之後就會容易讓我們的身體發胖。但披薩的味道是非常好的，所以不少人都抵擋不了披薩的這種美味口感，大量的吃。吃的多了之後身體自然也就是會越來越胖。對於身體健康來說發胖並不是一件好事情，一定要及時的對發胖的情況進行控制才行。既能夠享受美味，還不讓身體發胖，那麼就對食材的烹飪方法提出了非常高的要求，低脂燕麥蔬菜披薩就是能夠做到這一點。
披薩中讓人發胖的物質其實就是起司、黃油等高熱量的食材，如果是能夠減少這些食材的使用，那麼在不改變味道的同時，就能夠讓身體不發胖。這道低脂披薩讓人不發胖的原理就是這樣。減少了這些高熱量食物的使用，同時還保持了必要的營養成分，比如碳水化合物、維生素、蛋白質等等。所以這樣的食物才算是比較健康的食物，它不會讓我們的身體受到更多的傷害，還會給身體提供必要的營養補充來保護身體。尤其是一些身體發胖喜歡吃披薩的人，更應該是多吃這樣的食物來保養身體。低脂燕麥蔬菜披薩的做法跟其他的披薩做法差不多，大家看過之後就能夠學會。
配料：燕麥30克，牛奶20克，培根2片，蟹棒2個，秋葵3根，小番茄4個，番茄醬一勺，雞蛋2個。
步驟一：先把所有的食材都給準備好，配料是比較多的，所以大家要全部準確齊全才行，有自己喜歡的也可以加進去，不過要注意不能是熱量高的，否則對減肥就沒有好處了。
步驟二：雞蛋先打散攪拌均勻，麥片中加入適量的牛奶，隨後再加入三分之一的蛋液，充分的進行攪拌，烤杯中放上油紙，把攪拌好的麥片放到杯子中。
步驟三：烤箱用180度的溫度預熱一下，隨後把麥片放到烤箱中烤，時間大概是在十分鐘左右，讓麥片定型成披薩皮的狀態。
步驟四：烤好的麥片直接塗抹上番茄醬，具體塗抹多少要看個人的口味來定。
步驟五：秋葵先焯水，然後切成小塊，小番茄也是切成差不多大小的塊，然後直接鋪到麥片上。
步驟六：培根、蟹棒等食材也是要放到蔬菜的上面，然後淋上剩下的蛋液，用黑胡椒碎淋上。
步驟七：再次進烤箱，用200度的溫度烤二十五分鐘左右，讓雞蛋液徹底的定型才行。烤好之後就可以直接吃了。
製作的步驟稍微多一些，但是都沒有什麼難度，火候和時間都是烤箱自動掌握的，只要設定好了就可以，所以難度是非常小的，只需要注意把調味料和食材都給準備好，然後按照步驟來一步步的做好就可以了。第二次烤的時候就不用預熱烤箱了。