人營養價值比較高，大多數人都清楚一次生活當中，老人會經常讓我們吃雞蛋瀋陽價值比較高，大多數人都清楚一次，生活當中老人會經常讓我們吃雞蛋，但是很多人卻嫌它有腥味，不太喜歡吃。但是小平今天要告訴你的是，每天早上空腹吃上一個雞蛋，堅持30天，或許會有這幾件好事哦！
每天早晨空腹吃一個雞蛋，堅持一段時間，3件「好事」或會找上你
1、補充蛋白質，提高智力
人體內的蛋白質是生命物質的基礎，與平時喝的粥吃的麵包相對比雞蛋當中的蛋白質胺基酸構成更加優質，其必需胺基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
同時雞蛋當中的蛋白質，利用率要比其他的食物高出很多，經常食用雞蛋可以促進人體智力發育，對身體健康非常有好處。
2、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素。這兩種物質都保護人體的眼睛，不受紫外線的傷害，而且有助於人體減少患白內障的概率。
早餐時間來上一個雞蛋，對人體的眼睛有很好的保護，尤其是電腦族。
3、保護肝臟
在人們的認知當中，雞蛋當中的蛋白質含量非常豐富，對肝臟組織更有一定的修復作用。
空腹食用一個雞蛋，裡面蛋黃當中的卵磷脂可以促進人體肝細胞再生，增強人體的代謝功能，同時提高肝臟活性，幫助肝臟排毒解毒，所以平時記得吃雞蛋哦。
很多人在吃雞蛋的時候，討厭吃裡邊的蛋黃，但是，不管是蛋黃還是蛋清，都各自有營養進入人體之後，但可以補充優質蛋白質，而且可以保護眼睛，保護肝臟，糟菜如果不知道吃什麼，不妨來上一個雞蛋，搭配一杯牛奶，開啟一天的新陳代謝！