每天吃20個雞蛋和每天抽20支煙，哪一個危害更大？這則問題從實質上來看就存在瑕疵，這兩種行為都是「不健康的行為」。雞蛋，雖然是一種營養且健康的食品，但食用過量同樣會對身體帶來威脅；「吸菸」一事，從根本上來說就是件「百害而無一利的事情」，吸入越多，傷害越大，對於身體有較強的致癌性。拿兩種皆對身體有害的事情比哪種危害更大，我認為這是一則「沒有實際意義的問題」。
每天吃20個雞蛋，「風險」較高：
之前的確有新聞說過「陳偉霆每天都要吃20個雞蛋，再加上很長時間的鍛鍊，目的是為了增長肌肉」；雖然明星如此操作，但這種行為也是「不健康的一種行為」。雞蛋固然很優秀，富含優質蛋白質且具有較高的吸收率，被譽為「完全蛋白食品」，也被外界稱為「理想的營養庫」，但任何好的物質都應該有「劑量的限制」，並不是「你吃多少就會吸收多少」，也不是「你吃多少就能承受多少」。
具體而言，一個成年人每公斤體重應該攝入1—1.5克的蛋白質，而一個雞蛋當中所含的蛋白質約為6克左右，可以推算，對於一個正常人（按正常體重計算）而言，一天吃20個雞蛋早已過量，屬於「傷身行為」。
雞蛋吃太多，一方面會給人一種「不愉悅的感覺」，另外一方面，蛋白質等營養素的過量攝入也會給身體增加負擔，長期以往甚至會影響腎臟的正常功能，增加「腎衰」等問題的發生風險。
每天吸20根煙，風險更高：
先說一組數據，據相關研究證明：每天吸20根煙，煙齡超過20年，患肺癌的風險會增加20倍之多。
吸菸這種「行為」是多種慢性疾病的危險因素，這其中包括高血壓、腦卒中、肺癌等多種問題，吸菸量的增加，無疑會增加這些疾病的發病風險，對於身體是一種摧殘。
兩者相比，哪一個危害大？
其一，這兩件事從根本上看沒有可比性，「吃雞蛋」是一件好事，而「吸菸」從根本上來看是種「壞習慣」。
其二，就算「吃雞蛋」是一件好事，過量也會給身體帶來傷害，適量食用才會有「健康收穫」。
其三：吸菸這件事，越早戒掉，對於身體的積極作用就越大；煙齡的增長很容易縮短您的壽命。
言於此，這件事應該說清楚了；推薦各位每日食用1—2個雞蛋（其他優質蛋白質食物應該足量攝入），補充優質蛋白質，不給身體增加風險。儘早戒菸，保護身體的那份安康。
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