早上這頓飯可以說是一天中最重要的了，畢竟「一日之計在於晨」，一天的起步不就是從早上開始的嗎，所以大家一定要認真對待早上這頓飯才行，不要隨隨便便吃點啥來解決，便可不能馬虎對待。當然，早餐肯定得吃營養的食物才行，如果能葷素搭配的話，那就最好不過了，而且早上吃好了，一天都精神，甚至到中午飯點的時候都感受不到絲毫的飢餓感，下面來看一下「最抗餓」的早餐，營養又美味，早上吃完就連午飯錢都生了呢。
1、煎餅果子
早餐攤上經常能看見的，煎餅果子也算有一席之地吧，煎餅果子裡麵包有雞蛋、火腿、生菜等這些，還真是葷素搭配營養均衡呢，當然，味道也是特別贊的，而且它的飽腹感很強，早上吃一個它下肚子，那還真是超級滿足呢。
2、肉包
不論走到哪裡，都能輕易買到的一種麵食，麵皮裡面包著豬肉，咬一口都能爆肉汁呢，別看它小小一個，但飽腹感也是很強的，連肉帶皮都特別地鮮嫩，早上吃一個再加上一碗豆漿，那肚子一上午都會是鼓鼓的。
3、飯糰
說到飯糰，大家肯定會想到日本的紫菜包飯，確實，這飯糰就是從日本傳過來的，但它也是種超級抗餓的美食啊，而且其做飯又簡單，一團米飯摻點配料進去，再加上一點紫菜和芝麻，那味道賊香了，營養又美味，早上就吃米飯這一主食，就算到了中午都依舊很飽呢，連午飯錢都能省了。
4、茶葉蛋
雞蛋是種高營養的食材，每天早上吃一枚雞蛋，給咱身體帶來的益處是相當大的，再加上這茶葉蛋還帶有著茶香味，口感那是超棒的，早上吃一個下肚，活力滿滿一整天。