便秘是一種很常見的消化道疾病，患上便秘的人不僅非常痛苦，而且對健康的危害很大。長期便秘，不能及時排出的有害物質會被血液所吸收，從而會引起腹脹，食慾減退，皮膚粗糙，生斑長痘、口臭等中毒症狀。
長期便秘甚至會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等肛腸疾病。更嚴重的會增加發生結腸癌和直腸癌的危險。因此有了便秘一定不能掉以輕心，不但要及時治療，還要在飲食上多加注意。
這裡我就先介紹一些便秘平時不宜吃的食物，便秘患者一定要多注意哦。飽受便秘痛苦的人，這5類食物最好少吃點，腸道或許不會堵塞。
飽受便秘痛苦的人，這5類食物最好少吃點，腸道或許不會堵塞
1、不要攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
蛋白質和鈣質過多，會使大便乾燥而量少，難以排出，這類食物包括乳豆類及豆製品，蛋黃、動物軟骨、海帶、紫菜等，這些食物便秘患者不宜大量食用。
2、不要偏食，少吃過於精細的食物
經常吃過於精細的食物，吃得太多，加上飲水不足，會導致食物殘渣對腸壁的刺激較少，難以引起排便反射。所以容易引起便秘，像肉、蛋、奶、精糧吃得太多，粗糧吃得太少，這樣很容易加重便秘。
3、忌菸酒及辛辣刺激食物
辛辣刺激和有興奮作用的食物，會讓腸胃產生胃火，引起大便乾燥秘結。還有一些濃茶中含有磷酸和咖啡因等物質，能夠減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的抑制腸胃蠕動的作用。
因此像煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、韭菜、狗肉等食物，便秘患者都不要多吃，以免導致病情加重。
4、少吃點糖
喜歡吃糖的人群一般都有便秘的情況。因為糖這種食物能減弱胃腸道的蠕動，從而加重便秘症狀，而便秘又可加重痔、瘻等肛腸疾患，所以便秘患者要少吃點糖。
5、忌脹氣和不消化食物
比如幹豆類、白薯以及糯米等不消化的食物，會影響牌胃的運化，從而加重症狀。
別嫌它不好看，但是「對抗」便秘痔瘡有效果，希望你愛吃
如果長期便秘的話，但可能會引發痔瘡等讓人難以啟齒的問題。但是這幾種食物可以很好地預防便秘痔瘡，希望你愛吃。
無花果乾
不要看無花果乾的樣子有些醜 ，但是它的養生價值卻是非常高的。無花果中含有各種各樣的營養成分，膳食纖維含量也是比較豐富的，能夠起到很好的潤腸通便的功效，能夠幫助緩解痔瘡的疼痛感，如果你在平時經常吃點無花果乾，便秘或會消失不見。
柿子
因為柿子具有很好的清熱解毒，涼血止血的功效，如果患有痔瘡的話，很可能會出現肛門出血的情況，很痛苦，而可以多吃點柿子能夠很好地緩解這種疼痛感，而且還能夠達到很好的潤腸通便的功效，便秘痔瘡也會悄悄溜走。
但是要注意柿子不要空腹食用，容易產生胃結石。
馬齒莧
馬齒莧也有很好的預防便秘功效，它對於清熱解毒，潤腸通便具有非常好的幫助，可以說是痔瘡的天然剋星。
因為它能夠幫助很好的緩解痔瘡帶來的疼痛感，而且對於預防痔瘡也具有非常好的幫助，在日常生活中，不妨多吃點馬齒莧，能夠幫助趕跑痔瘡。
預防便秘，緩解痔瘡，不妨常吃以上幾種食材，改變飲食習慣，希望你的腸道不再堵塞。