導語：人們的腳底有非常多的經絡和穴位，經常的按摩腳底可以有效的緩解身體上的不適，有老中醫說腳底有66個穴位，如果可以掌握它所對應的臟器，會有很好的養生效果，當然腳也是可以反映出自己身體不良情況的，如果腳底出現了三個現象，多半是自己的肝臟在求救。
一：腳底出現3個異常，要引起注意，可能是肝臟受損了
1、腳底乾裂
有的時候氣候比較乾燥，所以會導致大家的身體都會出現起皮的情況，但是並不會出現很明顯的乾裂，可是當自己的腳底乾裂，多半意味著自己的肝臟功能受損，導致自己體內的藏血不足，無法提供足夠的血液循環，當腳底供血不足就會出現紋理明顯，乾裂疼痛的現象。
2、腳底發白
你要知道，腳和手都是一樣的，都是有著清溫的粉紅色，這就說明自己體內的血液循環是比較通暢的，畢竟作為市值的最末端，這個部位很容易被血液忽視，如果自己腳裡存在發白的現象，而且經常的冰涼多半說明肝臟受損，讓肝臟當中的造血能力也下降，讓血液無法及時到循環到腳底板上，所說義要注意了。
3、腳底暗黃
肝臟能夠起到分解毒素和造血的作用，但是如果肝臟功能下降，就會讓體內的膽紅素分泌異常，這些膽紅素就會隨著血液在人體當中流通，會在經過腳底的時候堆積，都會讓自己的腳底看起來特別的暗黃，所以說你要注意了，這是肝臟在向你發出警告。
二、生活中養成3個好習慣，讓自己的肝臟更健康
1、遠離菸酒
各位要知道，菸酒對於肝臟的傷害是很大啊，如果你平時抽菸喝酒非常的厲害，那麼就會影響到自己肝臟的正常運行，降低肝細胞的活力，如果自己是常年的菸酒不分家，那麼患上肝臟疾病的概率要比正常人多50%左右，所以說，生活中要遠離菸酒。
2、注重飲食清淡
現在人們的生活水平提高了，不能說頓頓有肉吧，反正一天下來最起碼有一頓是這樣的，所以說很多疾病都是這麼吃出來的，經常吃大魚大肉是不建議的，如果這些食物無法被人體消化吸收，就會在肝臟內堆積，會造成肝臟負擔加重的情況，所以在平時吃飯的時候要多吃新鮮的蔬菜水果，儘量的清談一些，少吃高油高鹽高糖的食物，都可以減輕肝臟的負擔，讓肝臟可以更好的自我修復。
3、多喝水，多喝養肝茶
多喝水不僅可以幫助加速腸道的新陳代謝，緩解便秘之外，也可以促進身體的排毒，可以說是最健康的保健品，如果人體每天攝入的水量低於1500毫升，可能就會出現脫水的現象，會導致人看起來沒有精神。在《扁鵲內經》當中記載，決明子，菊花，枸杞子，金銀花等食材經常泡水喝，可以達到養肝護肝，降壓降脂的效果，是很多老中醫都比較推薦的方法。
菊花：修復肺部受損細胞，可以疏散風熱，清肝明目
決明子：決明子能有效地清肝明目，消除眼疲勞，同時能清除肝毒，保護肝細胞不受損害，增強肝功能，還能促進胃液分泌，減輕肝臟負擔。
金銀花：金銀花有清熱解毒、清肝明目的功效，還可改善睡眠，提高睡眠質量，促進身體機能代謝，從而增強肝功能。
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結語：可以經常觀察自己的腳來判斷自己的身體健康，如果發現自己的腳步出現這些異常，那麼就要及時改變自己的不良習慣，平時也要多運動多喝水，保持好的心情，這樣才會讓自己的身體更好地被修復，才會讓自己儘快的遠離疾病。