冬天的到來，最令人頭疼的問題是什麼？自然是睡覺的時候，雙腳一直都是冰涼的，尤其是一些女性，睡覺的時候，怎麼捂都捂不熱，一個晚上都睡不好覺，總是需要熱水袋，或者還是其他的加熱東西，才能夠感覺到溫暖。那為何會出現這樣的情況？該如何緩解？一起來了解一下。
為何在睡覺的時候，女性的雙腳總是冰涼的？
雙腳冰涼的人，多半是體內有寒氣，女性的體質偏寒性，加上冬季溫度比較冷，身體就更冷了。有不少女性愛美，冬季穿衣服比較少，寒氣就會趁機進入到體內，使得體內寒氣加重，進而會導致手腳冰涼的情況，即便是在被窩裡，還是會感覺到冷。這類女性還會有宮寒、痛經的情況，異常的難受，每次月經期間也都是比較難熬的，所以希望每位女性能夠多多注意自己的健康，做好保暖措施。
女性體內的寒氣重，使得雙腳冰涼，說明這類女性體內的陽氣不足，陽氣不足的女人，整個身體都會出現問題，身體也是比較虛弱的。所以要注意少做損陽事，平時要避開生冷以及刺激的食物，同時還要注意休息時間規律，別熬夜，過度熬夜是非常損陽的，身體在白天已經工作一天，晚上還得不到休息，需要透支精力來支撐夜間的活動，會導致陽氣流失得快，進而引起陰氣盛，出現雙腳冰涼的情況。
雙腳是處於肢體的末端，所以容易出現血液供應不足的情況，特別當血管中有堵塞的情況，血液的流通就會出現問題，到達腳部的血液不足，進而是會引起雙腳冰涼的情況，多是上了年紀的人會出現這樣的情況。還有不少的貧血人群也會有這樣的情況，血液量不足，氧氣不能輸送到四肢，使得雙腳出現冰涼的情況。
當體內的脾胃出現虛弱的情況，也會導致雙腳冰涼，現代的人，不僅僅是女性會有脾胃虛寒的情況，很多男性也有，脾胃是後天之本，主運化的，當它們的能力下降，出現虛寒的情況，會影響到體內的陽氣以及血液的運輸，以至於全身都會感覺到冰涼，腳部的情況最為明顯，所以就算是在被窩中也常常捂不熱。
雙腳出現冰涼的情況，若是一直捂不熱，多是身體出現問題，需要查明原因，並且在日常生活中做好調理措施，多運動，促進血液的循環，能夠及時的送往身體的每一處，並且要注意吃點養血益氣的食物，勞逸結合，休息要充足，保證體內的陽氣旺盛，睡覺之前可以泡泡腳，能夠最大程度的改善雙腳冰涼的情況。
女性的腳出現冰涼是常有的事，但捂一捂總會熱，若是不熱，多是體內出現問題，這是身體在提示你，此時正處於亞健康的狀態，需要做出改變，從飲食、運動以及作息上做調理，補充體內陽氣，促進血液循環，雙腳或許就能溫暖起來。