跑步就像談戀愛，剛開始屬於懵懂期，不久就進入了熱戀期，然後是厭煩期，最後進入平淡期。
哈嘍，大家好，我是健康運動指南。
今天我們來聊一聊關於如何堅持跑步的問題。
跑步是一項好處多多，而且參與簡單的運動方式，深受廣大人民群眾的追捧，經常能看到許多路上跑步的小夥伴，跑步幾公裡臉不紅氣不喘，各個身材都很勻稱，眼神了充滿了羨慕···
然而，等到自己跑步的時候，就會發現跑步實在是太難了，沒跑幾步就受不了了，實在堅持不下去。
沒錯，跑步很多人都在跑，但是堅持下去的少之又少。大家都知道跑步最重要的就是堅持，心裡門清，但是就是不知道該如何去堅持。
不用擔心，今天健康運動指南就給大家推薦5個讓你堅持跑步的小技巧，有一個你學會就管用。
1、花大價錢買雙自己喜歡的跑鞋
沒錯，俗話說得好「捨不得孩子套不著狼，捨不得媳婦捉不住流氓」。
想要激勵自己，小編個人覺得，就得下血本。
你知道跑鞋為什麼賣的這麼貴嗎？是因為材質，還是因為品牌，你錯了，其實就是為了自我激勵。
你想啊，假如你花1000塊買了雙專業的跑鞋，天天放到鞋柜上，不穿太浪費，平常穿又覺得虧，所以，你肯定會想：走，去跑步，順便曬曬我的鞋。
不光是買跑鞋，還可以自我獎勵。
自我獎勵的方法也是一種很好的鼓勵我們堅持下去的辦法，比如，最初跑步你可能就有雙跑鞋，跟自己說，跑一周買個T恤，跑兩周買個短褲，跑一個月買塊手錶，這都是很好的自我獎勵的方法，而且也都有不錯的效果表現。
2、買個智能運動手環
至於運動手環到底有沒有用，這裡就不多說了，之前我們有寫過一篇關於運動手環的文章。
明確一點，就是大部分東西都是因人而異的，有人覺得沒有用，有人覺得有用。
運動手環可以說是當下最熱門的跑步神器！價格從幾百塊到幾千塊不等，買它的理由有很多，為了測心率，為了記錄步數，為了看時間，甚至純粹是為了裝B+好看。
至於測試心率準不準，步數準不準都不重要，大部分跑友表示，運動手環主要是起到激勵自己的作用。平常在家一看到它，就想起來了要跑步，不跑感覺都對不起自己花錢買了它。就像平常在家一看到手機，我估計你就躺下來玩遊戲了。
道理差不多的，話糙理不糙。
一看到手環，就知道要運動了，畢竟自己花錢買的東西，含淚都要戴著跑。
3、帶條狗一起跑，更有趣兒
有人喜歡跑步的時候聽著音樂，哼著小曲兒，看起來格外悠閒自得，但是我覺得帶耳機跑步很不安全，尤其是夜跑，聽不見外界的聲音，那就太危險了，被車撞、被搶劫、被跟蹤的案例又不是沒有。
相比較靠音樂打發無聊，我建議，買條狗跑步更有趣兒。尤其是姑娘們，尤其是姑娘們夜跑，帶條狗就安全得多。
當然，哈士奇、阿拉斯加不推薦，要麼就是你抱它跑，要麼就是它拖你跑。
男生也可以買條狗，如果你單身的話，它可以和你就伴兒不孤獨，還能出去的時候，幫你吸引妹子的目光，因為寵物談戀愛的例子也有很多。
養狗的話，狗是天生的跑步好手，因為狗狗精力旺盛，必須要出去玩，所以每天都要遛狗，所以，你就可以早晚帶狗狗一起跑步了，又能遛狗又能跑步，一舉兩得。
而且每日一跑能提高狗狗的耐力、力量、肌張力和預防受傷，狗狗也會更加健康，主人和狗狗一同進步，效果更好。
假如你喜歡跑步，又難以堅持，不妨試試跟它一起跑。
4、換條路跑，看看不一樣的街道
讓跑步保持一種新鮮感也是一種不錯的堅持跑步的技巧。在跑步這一項持久的運動項目中，定期更換跑步路線尤其重要。
簡單來說，別總是一個地方跑，可以多換幾個場地，看不一樣的風景，有不一樣的心情。
比如除了圍繞小區跑步以外，可以選擇一些附近的公園，公園裡草木蔥蘢、空氣清新，是一個理想的跑步場所。
如果你不是居住在郊區或者農村，可以選擇周末的時間去偏遠一點的郊區鄉野跑步。
山野鄉村道路多為泥地，地面的反衝力很小，非常安全，更重要的是，在山野鄉間跑步，你會找到一種回歸自然的自在感，大腦很放鬆，路程不知不覺就跑完了。
或者山區地方跑步也很好，空氣好，跑步心肺功能會更好。不一樣的道路，不一樣的風景，會讓你發現自己還有未挖掘出來的潛力。
5、加附近的跑友圈，組團跑
沒錯，一個人有的時候真的難以堅持，不僅僅是跑步，任何事都有可能，所以這就體現了團隊的重要性。
一個人跑太無聊，那就先尋找志同道合的小夥伴吧！
現在這個社會，熱愛跑步的人真的很多，在你身邊甚至你的朋友裡就有很多人喜歡跑步！在路上看到跑步的小夥伴，勇敢的上去加微信，然後約好時間一起跑，這樣就可以很好的堅持下去了。
再不行，就和小夥伴約定，誰缺跑誰請客，我保準你風雨無阻的堅持跑步。
小夥伴們一起互相扶持，彼此鼓勵，這樣想放棄都很難！而且，萬一你是單身狗，跑友群裡還有異性單身狗，那不就是剛剛好，沒準兒跑步愛情雙豐收呢。
以上5個小技巧就是讓你堅持跑步最有效的方法，難以堅持跑步的小夥伴們，不妨嘗試一下，看看有沒有發生變化。
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