俗話說，「十胃九病」，可見的胃病已經成為現代人的常見病。我們通常吃的食物在被運送到身體的其他部位之前都經過胃的「加工」，所以胃的功能在我們的消化過程中起著至關重要的作用。
胃是強壯而脆弱的，一旦受傷，就會產生「抵抗」，出現胃酸、胃痛、胃潰瘍等不良反應。因此，為了保持健康，我們通常需要在飲食時格外小心。並不是所有食物都能被胃完全消化，一些常見常吃的水果，實際上會加重胃病情況，有胃病的人應該格外小心。
一、被列入「黑名單」的3種水果，沒有營養還傷胃
（1）柿子
柿子剛上市的時候很多人會趁新鮮多買一些來吃，但是不知道吃太多柿子會增加胃的負擔。由於柿子中含有一種叫做單寧的成分具有收斂作用，單寧可以與胃酸產生化學反應，形成凝固的結石，所以不建議胃不好的人吃柿子。
（2）山楂
山楂味道酸甜，深受大眾消費者的喜愛，平時食慾不好的孩子也愛吃點山楂開胃。但是如果胃不好的人吃太多山楂，山楂含有單寧酸和果膠，會促進胃酸分泌，損害胃黏膜。
（3）大棗
大棗雖然好吃，但胃不好的人不宜吃太多，因為大棗含有膳食纖維，不容易消化，胃虛弱的人吃會加重胃痛，所以平時要少吃紅棗。
二、除了以上水果，經常胃痛的人還應該避免以下食物：
1、酸性食品：獼猴桃、楊梅、檸檬等
2、薄荷食品：薄荷糖，薄荷茶
3、冰冷食物：冰淇淋、雪糕、冷飲等
4、苦味食物：咖啡，黑巧克力，苦瓜
5、油炸食品：炸雞、油條等
這些食品，有些屬於高糖食品，會刺激治療胃酸的分泌，加速胃的病變。但是有些食物溫度低，胃喜溫，在這個時候吃冰的食物會讓胃很不舒服。如果胃不能及時消化這些食物，無疑會增加胃的負擔，所以胃不好的人不建議吃這些食物。
三、胃不好，養胃是關鍵，堅持4事，胃病慢慢好轉
1、多吃養胃食物
我們身邊有很多滋補胃的食物，如山藥、紅薯、小米、黑糯米、丁香等，可以幫助腸胃消化，提高患者的胃腸免疫力，從而保護胃黏膜。
此外，中醫所提成食療的方法中，最常用、效果比較明顯的就是多喝養胃茶，比如這個養胃小金方——黑糯紫米茶
——黑糯米、丁香葉、桂花，按照2:1:1的比例量，把它們放在鍋裡煮40分鐘，去渣後作為飲用水，每日飯後喝一杯，可以殺菌養胃，幫助修復受損導致胃黏膜。如果你堅持喝，不出一個月會收到胃的好消息。
黑糯米：含有花青素，幫助修復胃黏膜；
丁香：丁香酚和丁香油可抑制幽門螺桿菌活性；
桂花：消除胃脹氣，去除口臭
若是平時忙於工作者，可以直接衝泡袋泡茶包，這樣既方便又簡單，節省了時間，而且還有養胃的作用。
2、吃飯細嚼慢咽
對於上班族、學生黨來說，吃東西總是非常匆忙，三口吞一次。這實際上會傷害胃，所以儘可能多嚼幾下，讓胃有足夠的時間消化。
3、平時吃飯要有規律
定時吃飯，對胃很有幫助，尤其是早餐要吃，儘量不要吃夜宵，養成良好的飲食習慣。
4、學會忌口
上面說到，我們生活裡很多食物吃多了對胃不好，我們應該學會自覺忌口，少吃刺激胃的食物，保護胃的健康。