痛風病人加大運動量能降尿酸?關於痛風的7個謠言,一次全闢掉

2020-12-24 騰訊網

痛風屬於代謝性疾病，其發病率僅次於糖尿病。引起痛風的根源是高尿酸血症，若痛風沒有得到有效治療，可引起關節畸形和功能障礙。關於痛風人們沒有太多的認識，往往被所謂的謠言而迷惑，快點對照一下看看你有沒有中招。

關於痛風的謠言有哪些？

1、痛風是中老年人的專利

最近幾年，痛風的發病率逐漸年輕化，痛風不再是中老年人的專利。暴飲暴食、身體過度肥胖、運動量少以及熬夜、喝太多飲料等是引起痛風的主要原因。因此年輕人也要引起重視，及時糾正壞習慣，保持規律作息，避免吸菸喝酒，遠離高油和高糖食物。同時要多參加體育鍛鍊，避免久坐和久躺。

2、只是單純性尿酸高不用做治療

確實單純的高血尿酸沒有任何症狀，但這並不代表著沒有危害，如尿酸鹽結晶沉積可誘發痛風或痛風石以及腎病，甚至誘發尿毒症。不管有沒有發生過痛風，只要尿酸超過540微摩爾就應該積極接受治療，採取低嘌呤飲食。

3、用藥把尿酸降低到420微摩爾即可

420微摩爾是血尿酸的臨界值，若兩次空腹血尿酸每升超過420微摩爾，就被診斷是高尿酸血症。不過每一個患者都有不同的降低標準，若痛風發作次數超過兩次，需把尿酸控制在360微摩爾以下；若痛風頻繁發作或伴有腎臟疾病以及痛風石，需把尿酸控制在300微摩爾。

4、尿酸控制正常後就能立馬停藥

幾乎所有的痛風患者需終身用藥，不能擅自停藥，以免使得血尿酸突然反跳，從而導致病情惡化。

5、能經常服用碳酸氫鈉

碳酸氫鈉也就是生活中的小蘇打，這是鹼性物質，可鹼化尿液，利於尿酸溶解，幫助尿酸排出，避免尿酸結石生成。雖然此類藥物好，但也不能不節制的用。若尿液過度鹼化， PH值超過6.9時，鈣鹽會跟鎂鹽發生反應生成結石，所以用碳酸氫鈉的人需定期監測尿常規，把酸鹼值控制在6.2~6.8。

6、把體質調成鹼性的能避免痛風

其實醫學上根本沒有酸性和鹼性體質之分，不過身體上的體液有酸鹼區別。身體有維持酸鹼平衡的作用，根本無法把酸性體液調理成鹼性的。

7、痛風病人加大運動量能降尿酸

確實痛風患者保持適度運動能促進尿酸排洩，如騎行、遊泳或慢跑等。但不能做高強度的劇烈運動，以免生成太多乳酸，影響尿酸排洩。另外運動前中後要及時補充水分，防止因為大量出汗而使得尿液濃縮，升高尿酸水平。

溫馨提示

痛風患者應多學習跟痛風相關的常識，不能走進其誤區。平時要少喝含果糖的飲料，如鮮榨果汁和碳酸飲料等，以免引起痛風發作，更不能喝含有酒精的任何飲料，如啤酒紅酒白酒或雞尾酒等。平時調整好飲食結構，遠離高嘌呤食物如動物內臟、海鮮和肉湯，以免升高體內尿酸水平而讓疾病惡化。調整好生活節奏，保證有足夠睡眠，減少熬夜。以積極樂觀心態來面對一切，不能自暴自棄。只要感覺關節疼痛需立馬就醫，合理用消炎止痛藥物。

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