我們上午身體時時刻刻都在進行代謝，而一旦我們的身體機能代謝出現異常時，就會導致一些本來應該排出體外的毒素垃圾堆積在體內。
而當腎臟功能出現下降時，就會導致尿酸無法被正常代謝，從而體內的尿酸濃度逐漸升高，引發痛風等一系列併發症狀。目前我國患有高尿酸的人數高達1.7億以上，而引發痛風的人數也達到了8000萬以上，這是一個非常龐大的數字，而且也已經成為了繼三高之後的第四高。
要知道體內尿酸長期處於偏高的狀態的話，會嚴重的危害的我們的身體健康。讓我們來看看高尿酸到底對我們的身體造成什麼傷害呢？
一、高尿酸引發痛風
說起高尿酸也許還有很多人印象模糊，但是說起痛風相信大家都知道，而痛風之所以「出名」主要就是因為痛風發作起來的疼痛感非常劇烈，而導致痛風的根本原因，就是因為體內尿酸過高，而又無法正常排出體外的尿酸就會在體內形成尿酸鹽結晶沉積在關節處，從而引發疼痛。
二、高尿酸導致腎臟衰竭
剛開始查出高尿酸的患者，大部分都是沒有症狀的，但是也千萬不要不把它當回事，雖然有一部分高尿酸患者不會發展成為痛風，但是要知道的是高尿酸的排洩需要通過腎臟來完成，所以如果尿酸偏高不及時治療的話，一系列的腎臟問題也將會隨之而來，甚至還會悄無聲息的發展成為腎衰竭
尿酸高患者這幾件事千萬不要做，否則體內尿酸會越來越高。
1、憋尿
要知道長時間的憋尿對於腎臟來說危害是非常大的，除此之外，對於患有高尿酸的人群來說經常憋尿會導致尿酸鹽結晶堆積在腎臟處，從而引發腎臟病變，導致腎臟衰竭的風險加大。
2、果汁、飲料當水喝
導致尿酸升高的因素除了食用了過多的高嘌呤食物，還有一種就是經常性的降含糖分高的飲料當水喝，也會導致引發痛風的機率加大。因為攝入過多的果糖會直接刺激身體產生大量的尿酸。
3、喝酒
高尿酸患者無論是什麼酒都是不建議喝的，因為酒精進入到體內再經過代謝之後會產生大量的乳酸，而乳酸也是需要經過腎臟代謝，而這樣就會影響到尿酸的排洩。而經常喝酒的人引發痛風的機率是常人的2倍不止。
對於患有高尿酸和痛風的朋友來說，在飲食方面忌口只能控制體內尿酸不在持續上升，而想要想要尿酸降低到正常值，除了進行正規化的治療以外，還需要做好以下幾點。
1、多喝降酸水
尿酸高的人平時多喝水有助於減少尿酸的生存，從而減少因為尿酸高給腎臟帶來的損傷。除此之外，多喝水還可以促進排尿，讓體內多餘的尿酸隨著尿液排出體外。所以每天的飲水量最好不要低於2000ml。
想要更好的降低尿酸除了喝水以外還可以多補充一些葛條山梔酵液，它是有葛條、山梔、百合、菊苣、玉米須、桑葉等多種天然的降尿酸食材和益生菌搭配在一起經過72小時的發酵製作而成，直接喝可以可以更好地被人體所吸收，所以每天喝一點能夠有效的降低尿酸，預防痛風的發作，保護腎臟。
2、適量的運動
高尿酸患者可以選擇一些有氧運動來鍛鍊身體，比如慢跑、快走、騎行、太極、瑜伽等，除了對於降低尿酸有一定的幫助以外，還可以增強身體的免疫能力。但是有一點要知道，切不可劇烈運動，因為劇烈運動會產生大量的乳酸，否則非但不能降低尿酸，還會適得其反。
3、保持良好的睡眠
無論是不是尿酸過高都應該要注意休息，少熬夜，保持良好的睡眠質量。充足的睡眠有助人體提高免疫力，在深入睡眠的情況下幫助身體排洩出體內的毒素，其次尿酸偏高的人保持良好的睡眠也可以在一定的程度上降低尿酸。