今天我朋友跟我聊天，說生孩子真可怕。
我一問，原來是她的小學同學剛出月子，就發了個朋友圈，47天沒洗澡。
朋友直觀的表示：哎呀，不想生孩子了。
當時，我最深切的感受就是，自己的工作太有價值。在2020年的北京，懷孕生娃的這些知識都沒有得到真正的普及。還有很多90後媽媽在坐這種40天不洗澡的月子。
為了不讓朋友牴觸生娃，今天先出一期「月子裡那些不該有的禁忌」。
「坐月子」本意是要讓產後媽媽休養生息，在外人看來，尤其是男人，簡直是好舒服好享受。
其實，由於產後媽媽身體虛弱，加上諸多傳統「禁忌」，讓很多新媽媽倍感煎熬。
如上面女生的40多天不洗澡。有的注意事項確實能夠讓媽媽產後更加迅速的恢復身體，但是有些卻是不合時代和沒有科學依據的陋習，嚴重者還會傷害媽媽身體。
一，不洗頭不洗澡不洗頭不洗澡
長期不洗頭不洗澡，新媽媽自身感覺不舒服不說，長時間不洗澡容易滋生細菌，對新媽媽和小寶寶健康都不好。
媽媽在坐月子期間由於身體內激素水平變化，汗液和其他分泌物都會比其他時候多，睡覺也常常會滿頭大汗，容易滋生細菌。媽媽身體虛弱、還要每天親密接觸寶寶，所以更要注意清潔衛生。
一般順產7天後，剖腹產2周後就可以洗澡了。
注意選擇淋浴，控制在10分鐘內洗完。洗的時候關好門窗，洗完後儘快擦乾，頭髮用吹風機吹乾，避免著涼。
二、生娃帶著乳房也要帶著奶粉
相信在懷孕的時候，很多朋友就開始提醒你了，告訴你奶粉要提前備出來，要帶一罐到醫院裡，如果產後沒有奶了，別讓孩子餓了，趕緊補上奶粉！其實無論是剖腹產還是順產，其實我們的乳房早就做好的充分的準備了，除非有一些特殊的問題，產後的一個小時內餵奶是非常關鍵的，這時候我們不要去擔心沒奶或者奶少，寶寶的胃真的很小，無法吃那麼多，這時候餵寶寶是母乳餵養成功的關鍵！
三、真 ·「坐」月子
我們好像早都已經習慣了，女人生完孩子一定要「坐」月子，堅持「能躺就不要坐、能坐就不要站」。
其實無論是剖腹產還是順產，都提倡儘早下床活動。
一直臥床休息，身體恢復的就越慢，對腸道功能還不好，特別是容易引發靜脈血栓，還可能會導致產婦子宮脫垂、產後尿失禁等症狀。產後要儘快下床活動，但是切忌提重物要由他人代勞、勿久站、勿久躺。
產後一周就可以開始做形體恢復操，有助於子宮的恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復也有好處。
四、不能刷牙，刷牙掉牙
老人常說坐月子不能刷牙，怕缺鈣，刷牙會導致牙齒脫落。哺乳期間，鈣的需求量比常人要多，建議常規補鈣。但是請記住，牙齒不是刷掉的哦!
五、產後忌口，少吃肉少吃肉
多吃肉對身體不好。一些女性被廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。
因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。對於剛剛生完孩子的新媽媽來說，吃一些雞蛋是非常必要的，但是也不是越多越好，要合理。
六、必須包嚴，沒有最嚴只有更嚴
多數媽媽擔心產後著涼感冒會落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴嚴實實。
將自己包裹嚴實真的可以避免著涼感冒嗎?媽媽產後排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴，體內產生的汗液無法及時排出，一樣會導致媽媽身體著涼。
穿著應適應季節變化，舒服為主。媽媽們多準備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時候，媽媽不要怕麻煩，應該及時將衣服替換下來，並勤加清洗就好。
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