希臘聖城德爾斐神殿上刻著一句著名的箴言：「認識你自己！」
這個世界上，最了解和最不了解你的人可能都是你自己。你可能對自己的脾氣、性格、喜好等了如指掌，但為什麼對某些事情偏愛，對某些事物產生恐懼卻一無所知。
如何更好地認識自己，理解自己，讓禁錮的心靈回歸自由呢？
《感謝自己的不完美》這本書通過案例，深刻剖析了這個困擾大多數人的問題。
01 事業有成的企業家，為何偏愛一隻醜陋的狗？
劉濤今年50歲左右，是一名私營企業老闆，掌管兩個公司，兩個兒子都在國外留下，表面上看他事業家庭雙豐收，無疑是個人生贏家。可是，最近他在和第二任妻子鬧矛盾。
矛盾的起源讓人匪夷所思，劉濤很喜歡養狗，所以家裡有四五隻大小種類不同的狗，而且這些狗都是別人不要送他，或者他從街上撿來的，他對這些狗寵愛有加，就像對待自己家的家人一樣。
最受他和妻子喜愛的是一隻名為「妙妙」的小狐狸犬，這是只很嬌氣的母狗，會像女孩子那樣撒嬌發脾氣，長得也很漂亮，深得他們夫妻喜歡。
不過，很快「妙妙」就有了爭寵對象，一次，劉濤從農村又撿了一條幾個月大的公狗，公狗當時又髒又難看，正被很多小男孩折磨，劉濤看到後很心疼，就把它帶回了家。
但是妻子不理解丈夫為什麼要帶一隻這麼難看的狗回家，於是就和他發生了口角。
劉濤聽到妻子嫌棄狗難看感到莫名的反感，發脾氣對妻子吼道：
「怎麼了，長得難看就沒人要嗎？我就要好好養他。」
此後，劉濤把所有的寵愛都給了這隻公狗，即使這隻狗洗了澡還是一樣的醜。
但最讓人受不了的是這隻狗沒有經過訓練，時常在劉濤的豪宅裡隨處大小便，相比之下妙妙就訓練有素，不會給主人帶來這方面的麻煩。
隨處大小便的毛病讓劉濤的妻子無法忍受，為了這個問題他們爆發了無數次爭吵，終於有一次，妻子忍無可忍大聲指責公狗，嚇得它瑟瑟發抖。
劉濤見狀後，按耐不住情緒爆發了，責怪妻子以貌取人，沒有感情，他最後把氣都撒在了妙妙身上，用細柳條抽了它幾下，曾經集萬千寵愛的妙妙哪受過這般打罵，一路叫著跑出了家門，消失得無影無蹤。
最後，劉家花了很大力氣也沒有找到妙妙，劉濤也懊悔不已，怪自己當時情緒激動失控，也責怪妻子無事生非。
至於劉濤為什麼會失控，為什麼會因為一隻醜狗而和妻子爭吵不休，其實和他小時候的個人經歷分不開。
原來他還有個高大帥氣的弟弟，從小母親就偏愛弟弟冷落他，他覺得這都是因為自己矮小難看導致的，從小他就一直想如果和弟弟一樣帥氣，母親就會對他多些寵愛。
他內心的這種關係模式，充分展現了在自己家中，他回想起自己第一眼看到公狗的時候，難過得不行，因為他覺得如果公狗和妙妙一樣漂亮就不會受到孩子的欺負，也不會不受妻子待見。
所以，從這層關係中不難發現劉濤把自己「內在的難看的小男孩」投射到了公狗身上，他想保護和關愛公狗，其實是想保護那個內在的自己。
為什麼有時會發生連自己都無法解釋的事情，那是因為我們對自己不了解導致。
如果我們能認識到真正的自己，就能理解匪夷所思的行為，才能真正和過去達成和解。
02 認識自己，接受不完美的自己
認識真正的自己後，接下來就是要學會接受自己。
所謂接受，就是直面我們人生中的所有真相，懂得任何事實一旦發生就不可更改，而且不管多麼親密的人，我們都不能指望他們為自己改變。
在沒有學會接受之前，我們會把注意力放到別人身上，期望別人為自己改變，那麼自己也就得救了，但任何一個獨立的人，都不會按照我們的要求去改變，所以這種期望註定失敗。
學會接受後，我們就會把注意力轉移到自己身上，努力改變自己，最終達成自己想要的結果。
那麼，接受包括哪些方面呢？書中概括了幾個重點：
第一，接受過去。這裡主要指接受父母，不管有一對什麼樣的父母，這都是我們無法改變的命運。如果不幸有一對糟糕的父母，我們唯一能做的就是接受這個事實，而不是妄想去改變父母。
因為到最後你會發現越想改變父母，結果就越糟，特別是當我們成年後若還有這個執念，就會在尋找伴侶的過程中，帶著這個執念去選擇與父母極度類似的人，然後想像童年改變父母那樣改造伴侶。
比如一個女孩的父親有暴力傾向，她從小就渴望改變父親的暴力，這個願望就會埋在心底，變成她的潛意識，成年後有暴力傾向的男子對她就會有吸引力，她會渴望選擇一個同樣暴虐的男子，繼續去實現她潛意識深處的改造夢想。最後的結果是重複童年的錯誤。
第二，接受悲傷。遇到痛苦悲慘的事情時，允許自己有悲傷的情緒，這樣才能與悲傷的事情做一個告別。比如遇到親人離世的情況，痛快地哭一場，讓悲傷得到釋放比隱藏悲傷，逃避現實更重要。
第三，接受憤怒。憤怒是我們最自然不過的情緒，是提醒我們別人對我們的侵犯太厲害了。我們不能因為怕憤怒傷害人際關係而拒絕憤怒，因為拒絕憤怒的結果必然會通過其它行為表現出來。
比如一個女子坦言五年的時間只回過家兩次，原因是女子的母親是個控制欲極強的人，從上學到她的工作，母親都要插手幹預，這讓她敢怒不敢言，最後只能採取遠離家的方式來表達自己的憤怒。
第四，接受內疚。之所以會產生內疚的情緒，是在提醒我們一段關係中付出和接受已經失衡，需要調整了。
很多人因為不想承受內疚，就會一味地付出而拒絕接受，讓自己做一個十全十美的老好人，這只會讓別人感到壓力，對你敬而遠之。
第五，接受恐懼。與其它負面情緒一樣，我們也不喜歡恐懼這種情緒，一旦有了恐懼，都會想辦法去戰勝它，但只有恐懼才能提醒我們什麼人和事才是我們生活中最重要，最不可或缺的。
它提醒我們必須放棄一些虛假的自大，尋找內心真正想要和重要的東西。
03 結 語
每個人只有真正接受自己，理解自己，最後才能改變自己。
不管是家庭還是心理的負面情緒，這些都是我們生活中的一部分，無法改變的就讓我們坦然接受，也許接受這些是個漫長的過程，但唯有勇敢邁出第一步才能有自我成長的可能。
當悲傷、內疚、憤怒、恐懼等情緒出現的時候，我們無需責備自己的不完美，而應明白真實勝過完美，若能認真接收這些負面情緒傳達給我們的訊號，心靈才能得到成長。
因此，我們要做的不是去消滅內心的惡魔，而是去認識並擁抱它，活出真正的自我。