導語：隨著人們生活水平的提高，喝咖啡已經不再是小資一族的標配了，越來越多的人開始喜歡上它香醇的氣味，特別是從事腦力勞動的工作者，大多靠咖啡來提神，還有的人靠喝咖啡來減肥。不過，能不能喝咖啡這件事情卻存在著很大的爭議。因為有人會覺得喝咖啡損傷身體，那麼事情是不是這樣的呢？
咖啡深受人們喜愛，除了上面提到的一些作用外，還有一個很多人都不知道的作用，那就是能幫助降低糖尿病的患病風險。這又是怎麼回事呢？讓我們一起來一探究竟。
3個喝咖啡的好處，這些你都知道嗎？
1、提神解乏
工作生活壓力大，很多的上班族和學生都會選擇喝咖啡的方式來提神醒腦，一杯咖啡喝下去，橫掃疲憊和乏力，精神煥發地重新投入到工作和學習中。這也是很多人都會選擇的提神方式。
2、有益心血管
雖然咖啡中的咖啡因不利於身體健康，但是它的維生素E和煙酸、鉀元素等抗氧化成分，能保護心血管健康。
3、降低患糖尿病的風險
常喝咖啡，除了能降低罹患卵巢癌的機率外，還能使原發性肝癌發作的風險降低40%。
咖啡中的咖啡醇和咖啡酸有助於降低2型糖尿病的致病風險，當然了，是在這兩種物質一定劑量的化合物或者製成品的前提下才能發揮應有的作用。因此，喝咖啡還有預防糖尿病的作用。
咖啡好喝，健康科學的飲用方式很重要
前面我們已經談到了喝咖啡的眾多好處，提神醒腦、改善記憶力、保護心血管的健康以及降低糖尿病的患病機率。然而，這些都是在健康科學飲用咖啡的前提下才能獲得的。常喝咖啡，以下幾點要注意。
1、喝純咖啡
純咖啡是不包含有很多奶、糖、奶精等添加劑的咖啡，像速溶咖啡就不是純咖啡。這樣的咖啡才有益於身體的健康。
2、把握好時間
早上空腹喝咖啡難免會造成胃腸道不適，晚上過量飲用咖啡也容易引發失眠等問題。因此，喝咖啡的時間很重要，把握好喝咖啡的時間才不會對身體造成損傷，一般控制在上午十點左右較為合適。
醫生建議：常喝降血糖茶，幫助穩定血糖水平
我們知道喝水有益於身體健康，尤其是高血糖人群，常喝水能幫助毒素和多餘的糖分排出體外。如果實在不喜歡喝咖啡，又覺得白水寡淡無味的話，可以選擇喝降血糖茶，也是一種健康的穩定血糖的方式。《本草綱目》裡面曾提到，金銀花、甘草、薄荷、百合、蒲公英、苦瓜等能降低血糖。食材的主要作用如下：
蒲公英：祛火解毒、清熱利咽、降血糖。
苦瓜：涼血降火、活血促消化、輔助降糖降脂、預防動脈粥樣硬化。
百合：滋陰潤肺、修補降糖的胰島素細胞、促進代謝。
金銀花：祛風除熱、辛涼解表、降血壓、降血糖。
把以上食材泡在常喝的水裡，幫助日常的血糖穩定。沒有時間自己製作的話，選擇現成的同款茶包，方便快捷。同款的降血糖茶包，採用了優質的健康食材，經過科學的比例搭配，採用獨立的小包裝設計，不僅方便了人們的日常飲用，而且還可以隨身攜帶，熱水衝泡即可飲用了。
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結語：最近幾年，喝咖啡的普及度已經非常高了，但是喝咖啡不能盲目喝，也要掌握正確的方法。要喝沒有添加劑的純咖啡，並且最好不要空腹喝和晚上喝，如此才能發揮應有的作用。另外，不喜歡喝咖啡的朋友選擇降血糖茶，也是很不錯的穩定血糖的小妙招。