我們有沒有過這樣的時候，上學或者開會遲到了，推開門一看一屋子的人，於是立馬拘謹地不會走路了，覺得所有人的視線都集中在自己身上，渾身不自在，覺得哪都不好了，拽拽衣角，理理頭髮，正正帽子……
總之，一雙手不知道往哪放，更不能閒著，往座位上走的那幾步，就像跑馬拉松一樣的漫長……
我年輕時候是常經歷這種尷尬的，我想許多人對這種感覺也不陌生。除上述外，還有就是當眾表演、講話，大多數人會緊張得不行；開會發言、上課回答問題，也是需要經過一番心理掙扎之後才能站起來。
總之，在人稍微多一點的場合「暴露」自己，接受眾人的目光掃視，就覺得太難受了。很多人把這种放不開的表現歸結為不大方、自卑心理在作怪，或者太看重別人對自己的看法，太注重自己在別人眼中的形象。
01
其實，細究起來，就是太把自己當回事。這話猛一聽有些生硬，非要換個說法的話，那就是「過度的自我關注」。
也就是說，問題的本身不在於別人怎麼看自己，而是自己將別人對自己的看法看得太重要。因為過度關注自我，希望別人對自己的評價都是正面的，所以不免時時處處要求自己以最好的一面示人——
不說不得體的話，不做錯事，穿衣戴帽不能有疏忽……更不允許自己有失敗，否則就會覺得面子全無，在人前抬不起頭來。
事事對自己嚴格要求，每做一件事都如履薄冰，一舉手一投足仿佛有上萬雙眼睛在盯著自己。甚至不敢冒險，不敢創新，因為懼怕失敗，把自己置於風口浪尖被人恥笑，那是萬萬不可的，如此這樣，其實每天都活得很累。
事實上，真有那麼多人在關注自己嗎？真有那麼多人在意自己的一舉一動，並加以評價嗎？
02
記得大學時候，我做過一次在我看來特別難堪的糗事，當時我和幾個要好的同學在籃球場打籃球，遠遠有幾個女孩子在觀望。其中有一個女孩子是我們這邊一同學的暗戀對象，於是大家就忍不住拿這個事調侃他，並不時發出怪叫，以此吸引遠處女孩子的注意。
我心血來潮，在籃球場上一扭一扭學那個女孩子走路的姿勢，引得大家捧腹大笑，也成功吸引了遠處女孩子們的目光。那一刻，我成了籃球場上所有人目光聚集的焦點，也就在那一刻，我的兩隻腳「鬧情緒」，左腳絆了右腳一下，「啪」地一聲，我摔了個嘴啃泥。
剎那間，所有人爆發出震耳的笑聲，尤其是遠處那幾個女孩子的大笑，震得我真想找個地縫鑽進去。此後半年多，每每想起這事，我就恨不得抽自己兩嘴巴，覺得實在太丟臉，太沒面子了。
可是某一天，當我跟那幾個曾目睹我難堪摔倒的同學再說起這事的時候，他們中有的表示「不記得了」，有的說「好像有這麼回事」。
那會我真是覺得，自己也實在太自作多情，在別人早就不記得的時候，還一廂情願地認為人家一直在暗地裡笑話自己。其實，這是典型的，太把自己當回事了。
03
曾有一個心理學家做過一個實驗：在一個階梯教室裡，有一百多名學生正在等老師來上課。這時候，心理學家安排兩個學生穿著特別扎眼的大紅色且泛著螢光的大衣，從教室正門走進去，沿著第一排座位大搖大擺一直走到教室最後一排坐下來，下課後再從教室後門悄悄出去。
教授問這兩名學生，「你們覺得會有多少人留意到你們？」一個說：「怎麼得也得有百分之七八十。」
另一個說，「我覺得我經過的地方，同學們都抬頭看我，滿臉都是驚異的神色。」可是，當教授逐一問教室裡的同學們，有誰注意到這兩名學生的時候，竟只有不到25%的人舉了手。
而且，在這些人當中，還有很多人表示，他們只看到有這麼兩個人走進教室，但當他們從自己身邊走過去之後，他們很快就忘記了這事，只專心等著上課了。
至於他們經過自己身邊坐到哪裡，然後幹了什麼，什麼時候走的，他們一概不清楚。也就是說，他們也只是條件反射般地瞥了這兩個人一眼，然後就該幹什麼幹什麼，忙活自己的事情了。