12點前睡就是熬夜?NO!幾點睡才算熬夜呢?

hello，朋友，

這個話題應該會有很多人喜歡！

熬夜是現代人特別是年輕人的標配。沒熬過夜你都不好意思出門。

那麼問題來了，你知道幾點睡覺才叫熬夜嗎？

有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人認為超過1.2點不睡算熬夜，還有的人認為一晚上通宵不睡才叫熬夜。上述這些其實都不屬於真正意義上的熬夜。

由於每個人的工作和生活不同，到底多晚睡才算熬夜並無標準定義，入睡的具體時間點的早晚不能作為熬夜的標準。熬夜不單單是睡得晚，而是指一個周期內睡眠不規律。

無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠周期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。

比如，你一直習慣12點入睡，早上7點起床，那麼不算熬夜。但是如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼就算熬夜了。

這個時候有些小夥伴就很興奮了，嗯。老喻說了，睡得晚不一定就是熬夜，我刷完老喻的視頻還能大戰三百回合。別激動。我可沒說晚睡不等於熬夜，就可以晚睡了。畢竟我們講究道生一，一生二，二生三，三生萬物，陰陽調和，天人合一。早睡早起肯定是對身體最好的啦。

早睡是不是就一定好呢，嘿嘿。早睡晚起 也不行，必須要早睡早起。每天6-8個小時，長期保持規律的作息時間才是正道。

如果你沒有辦法必須要熬夜，那你一定要好好補補，具體方法咱們評論區見。