戒菸這種事，很多人都看淡了，明明知道危害健康也嘗試過戒菸，卻怎麼都戒不了，甚至根本沒想過戒菸。老一輩的傳統思想便是吸菸多年了，沒必要戒菸，萬一戒菸身體出了問題怎麼辦？那麼網上就流傳了一些說法，只要突然戒菸身體就會適應不了而引發疾病？那麼這個說法到底成立不成立，就聽我以下講解吧。從醫學的角度來說是完全可以闢謠的，戒菸只會使身體更加健康，不會引發某種疾病。吸菸致病就是網絡謠言，不可輕信。
當然，這一說法也成了許多菸民的藉口，只是為自己不想戒菸而找的藉口。或許有些人是真的戒菸過後而引起了一些疾病，那更多的是自身病史或者環境因素導致的，還有最重要的便是長期抽菸有關。不過長期抽菸的人突然戒菸，他在各個方面都會不適應，不管是飲食還是身心都不會舒服，這需要一個長久的過程去調節。因為香菸中的尼古丁使之產生依賴性，所以一時的戒菸，菸民可能會表現出急躁、不安等情緒，部分菸民可能會暴飲暴食來緩和，導致體重開始上升。
一般情況，初步戒菸需要稍微忍耐下，制定合理的生活習慣，保持積極向上的心態開始戒菸，儘量把香菸放在看不見的地方，堅持兩周就完成了第一步，初步完成需要重新制定計劃，接下來的戒菸會更難以忍受，需要徹底戒掉心裡依賴，這時候可以找一個替代品，有了替代品精神上就有了寄託，多發展自己的興趣愛好，找到適合的自己的運動，每天多看書補充精神文化。
戒菸不會引發疾病，而吸菸會引起多種疾病，身體各個器官都可能受到有害物質傷害而發生病變，嚴重時發生癌變。尼古丁不會消失，而會慢慢積攢在體內，其他有害物質則會附在皮膚上，達到傷害的目的。總的來說，戒菸確實是一件難事，很多人都戒菸失敗，但又很多人戒菸成功。
家庭的幸福需要靠自己把握，為了不讓家人吸二手菸，從現在就開始戒菸吧，意志力堅持不住可以選擇專業的戒菸方法，配合一定的心理治療，也可以詢問醫生制定一系列的治療方案，每天按照完成一定可以戒菸成功的，只有相信自己才能完成戒菸的目標，生活中有很多美好的事物等著我們去尋找，吸菸是件既花費金錢又消耗身體的一件事，既是對他人不負責任，也是對自己不負責任。快去找到適合自己的戒菸小妙招吧，開啟簡單的戒菸之旅，收穫不一樣的幸福。