導語：近年來，尿酸高現象呈上升趨勢發展，成為人們體檢中不斷出現的高頻詞彙。尿酸是人們日常身體代謝所產生的一種物質，這種物質在人體內扮演著氧化還原的作用，適量的尿酸對人體是有積極作用的，它能夠有效的清理人體血液中的一些雜質。但因人們日常不良生活習慣的影響，尿酸高的現象越來越普遍。當生活中出現三種現象時，往往是尿酸高的表現，及時發現早治療。
一、想要判斷尿酸高不高，注意觀察三種現象，及時發現早治療
1、晨尿顏色異常
尿酸高的人，晨尿往往呈現出偏紅的顏色，隨著尿酸酸性物質的增加，尿液會變得渾濁甚至會出現晶體的現象。同時，尿酸高的人，晨尿的氣泡比正常尿液中的氣泡要高出很多。當人們晨尿出現以上症狀時，就要注意了。
2、關節疼痛
尿酸高的人，往往會出現關節方面的問題。當出現關節疼痛、腫脹、紅腫、僵硬這類現象時，人們就需要重視了。尿酸高雖然表現不明顯，但是對關節問題的影響是最大的。
3、痛風症狀
當出現痛風症狀時，表明人體內的尿酸值已經嚴重超標，痛風是十分嚴重的關節病症，會給患者帶來巨大的身體折磨。隨著痛風症狀的不斷惡化，會引起其他並發疾病，讓患者痛不欲生。
尿酸值偏高時，人體還有哪些表現呢？
1、出現高血壓症狀
2、腎臟出現病變
3、膝關節經常性疼痛
4、嚴重的頭髮脫落現象
5、身體體質逐漸虛弱
二、我們可以通過以下變化，減少尿酸高的現象發生
1、堅持鍛鍊
保持充足的運動時間，通過長時間的運動可以促進人體的新陳代謝，有效降低高尿酸症狀發生的機率。
2、保持健康飲食
尿酸高的患者往往有很多忌口的食物，根據人體內的尿酸變化，合理調整膳食。嘌呤成分高的食物可能會加劇人體內的尿酸值升高，尿酸高患者需要重新規劃餐食結構，減少含有嘌呤成分高的食物攝取，通過飲食，穩定自身尿酸水平。
3、控制體重
身體肥胖往往會帶來很多不良疾病，尿酸高便是其中之一。通過多吃素，少吃肉，能有效控制體重，減少脂肪含量的攝取，有效穩定人體內的尿酸值。
三、尿酸高不用怕，飲杯「抑酸茶」，有效緩解尿酸問題
尿酸高的初期現象不明顯，人們發現時已經是中期或者後期症狀了。這時，很多朋友在發現自己尿酸高的問題後，往往都會產生一種慌張恐懼之感。出現問題就要有效解決，保持良好的心態，通過日常調理膳食結構，穩定尿酸值是十分必要的。根據《飲膳正要》中的記載，菊苣、梔子、百合、桑葉、葛根等藥材，對緩解關節疼痛，排解尿酸有很強的功效。通過藥食同源的理論，根據中醫古法小食方的方法：將這些天然的藥材，按照一定比例進行配比，通過大火煮沸後長期飲用，可達到穩定尿酸值，活血化瘀，舒緩筋絡的效果。
菊苣：菊苣對於高血壓、高膽固醇、高脂肪含量的三高人群而言是一劑良藥。它能夠起到一定的降血脂效果。同時，菊苣通過調節血糖，降低尿酸，對尿酸高起到十分有效的緩衝作用。
梔子：梔子性偏寒，味苦，屬於清熱解毒類的藥材。針對關節問題，可以達到消腫止痛的療效。同時，梔子對人體的中樞神經系統能夠起到鎮靜舒緩、抑制止痛的療效。
葛根：葛根具有降低人體內血糖的作用，是糖尿病以及尿酸高患者的福音。同時，它能通過增加冠脈血的流量，預防高血脂、動脈硬化等併發症狀的發生。長期食用葛根，能夠有效降低脂肪肝，減少脂肪在肝部區域的堆積。
上面說的這些食材，十分珍貴。緩解尿酸高的小食方，種類繁多，需要通過專業的配比，才能達到緩解的效果。建議採用配比好的茶包直接衝飲，方便快捷。
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結語：尿酸高的現象現在越來越普遍，人們需要重視起來。透過現象看本質，根據一些身體出現的變化，及早發現，集中治療。通過日常飲食結構的調整以及生活習慣的改變，減少尿酸高的現象發生，恢復身體健康。