普拉提為何是最佳運動?

普拉提為何是最佳運動？

嘗試了很多運動後，我認為普拉提可以支持所有的運動。普拉提練習會使身體更加靈活和流暢，有助於其他運動。

為什麼說冬天是練習普拉提的最佳時間？

冬天是「收藏」的好時機。在冬季練普拉提可以幫你暖身活絡、提高免疫力，遠離流感。

冬天多練普拉提的理由

1、有助於身體儲存能量，預防疾病在冬季運動時，體內造血機能會發生顯著變化，可改善手腳冰涼的狀況，增強身體抵禦疾病的能力。冬天練普拉提可以很好地促進血液循環，加深呼吸，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，增強身體免疫力。俗話說：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多吃藥一碗。

2.冬季練習可以鍛鍊不怕寒冷的意志。普拉提可以增強大腦皮層的興奮性，使體溫調節中心靈敏，準確調節體溫，適應寒冷環境，提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季練習的人和一般人相比，抗寒能力可增強8~12倍。冬天練普拉提不僅能強身健體，還能培養堅強的意志。很多人不想在冬天運動，其主要原因是隋性，人的本性越舒適越好，越省事越好，冬天能堅持普拉提是對自己的嚴格制約。

3.冬天練普拉提可以防止人在冬天發胖，因為這是人活動最少的季節，人長時間不運動會積累更多的脂肪。人也顯得臃腫，抗病能力差，長時間不出汗。這時，練習普拉提有助於保持健康的體形。可以刺激腺體，促進新陳代謝，調理內分泌，幫助我們更好地保持體形。一般來說，冬天練習普拉提有助於強身健體，排毒養生，保持體型。那冬天練習普拉提需要注意些什麼呢？

1：注重保暖的同學，尤其是喜歡早操的同學，一定要穿上長褲去練習。最好關上窗戶，留個空隙通風

2：延長熱身時間充分熱身可加速血液流動，減少肌肉僵硬，使肌肉的神經末梢能夠作出反應，為深度訓練做好準備，避免受傷。冬天天氣冷，身體僵硬，夏天可能拜日式身體會變熱，但冬天需要延長熱身時間，使身體變熱，最大限度地減少損傷的發生率。

3：不急於進入動作練習，一旦著急，就容易忽略掉過程直接進入體式。其實，過程才是最重要的，只有每個要領都做對了，身體能正確發力，體式的效果才能逐漸顯現出來。

說了這麼多，大家都已經了解到冬季練普拉提的好處了，快快行動起來吧。