在這個看臉看身材的社會，體型是非常重要的，因此很多女生對自己的體重特別重視。從而常常會盲目去減肥，但其實體重與身高之間是有很大聯繫的。那麼155cm-165cm身高女性，達到多少斤是最合適的呢？快來看看你的身材是否是完美？
身高和體重對照表：
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重
由於我國南北風存在地域差異，氣候以及飲食習慣等各方面也是不相同的，所以每個人的身材素質也是有所偏差的。這都屬於正常現象。
身高在155釐米到165釐米範圍的女性，而且年齡小於30歲，那麼體重應該維持在48千克~55千克，這樣的身材比例時比較正常的，隨著年齡的增長，標準體重最好也不要超過57千克，如果一旦發現自己的數據超標，就需要採取一定的措施，從而保持身材完美。
但完美的身材也不是只能看標準體重的，還要了解體脂率，體脂率指的是人體內脂肪重量在人體總體中所佔的比例，
身體脂肪重量（kg）=腰圍（cm）×0.74-[體重（kg）×0.082+34.89]；
體脂率（%）= [身體脂肪重量（kg）÷體重]×100%；
若是體脂率在20~25%之間，那麼說明你的身材是比較完美的，但若超出或低於這個範圍，就需要進行相對的措施。
該怎樣正確減肥呢？
1：飲食七分飽
吃飯時要控制食量，少吃零食，少吃一些富含脂肪和高熱量的食物，早飯午飯要吃到七分飽，保持三餐正常。均衡營養。
2：吃飯不要太快
在現代社會中，很多人因為節省時間，吃飯的速度是非常快地，從而增加了熱量的攝入。因此充分咀嚼食物，吃飯時細嚼慢咽也是至關重要的。
3:適當的運動
想要保持完美身材，必須要進行適當的運動，吃完飯後休息一會兒，便可以開始進行鍛鍊。今天就給大家介紹一項最近比較火的普拉提運動，這項運動適合任何年齡，尤其是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士可以好好學習一下。
下面就給大家介紹幾個比較簡單的動作讓你不用出門，在家也能減體重！
動作一：熱身拉伸
熱身拉伸是我們每次燃脂之前的熱身運動，在進行任何訓練時，千萬不要忘記先做一下熱身運動，它可以讓你疏鬆筋骨，讓身體呈現出最佳狀態，避免在運動過程中意外拉傷造成不必要的結果。
動作二：俯臥運動
俯臥運動俯臥運動還是比較簡單的，雙手支撐在仰臥起坐輔助器上，雙腳用腳尖踩住瑜伽墊固定住，通過手臂用力和臀部用力向上，這個動作可以很好的幫助大家燃燒胳膊和臀部的脂肪，堅持下去你就會發現你的胳膊開始逐漸變細，臀形也開始變好看了。小蠻腰，大細腿都會逐漸顯現出來。
動作三：仰臥抬腿
仰臥抬腿躺平在瑜伽墊上，將仰臥起坐器固定在頭部，雙手握住起坐器輔助器，腹部用力，雙腿抬起，使勁向上蹬，這個動作可以很好的幫助大家燃燒腹部的脂肪和腿部的脂肪，從而可以達到進一步瘦腿的效果，馬甲線開始越來越明顯。
以上幾個動作對於新手來說的話，是必須要藉助輔助器才能夠進行的，選擇仰臥起坐輔助器非常的重要，這一款性價比非常高的仰臥起坐輔助器，它不但價格便宜，而且設計非常的人性化，有著超巨大的吸盤，安全性更加高，不管是在家還是在任何地方，都可以讓健身運動更加的舒適，輔助鍛鍊減脂事半功倍。
減肥是一個特別漫長的過程，在這個過程中，我們可以養成良好的生活習慣，在汗水揮灑的過程當中，煩惱和壓力也能夠有效地被消除，所以減肥並不僅僅成就形體上的改變，還能夠使我們的心態和健康狀態變得更加年輕。