各位伽人，大家下午好，最近收到一位新學員的信息，讓我推薦幾個初學者最適合的瑜伽體式，其實，這也是有必要的，因為瑜伽體式真的成百上千，很多初學者，完全不知道自己最適合哪些體式，尤其是不想報瑜伽班，喜歡自己在家摸索的學員（當然，初學者不建議自行練習）。今天推薦幾個初學者適合的瑜伽體式，希望能夠有助於你們的學習。
一、瑜伽體式——嬰兒式
看圖所示，雙腿併攏，跪趴在墊面上，雙手超前放，保持8-10次呼吸。
二、瑜伽體式——下犬式
所圖所示，屁股上翹，保持8-10個呼吸。
三、瑜伽體式——樹式
從站立體式進入，雙手合十，左腿抬起，左腳掌貼於右大腿內側，保持8-10個呼吸，然後換邊。
四、瑜伽體式——斜板式
伏地挺身的方式，手臂撐地，雙手壓實地面與肩同寬，保持8-10個呼吸。
五、瑜伽體式——坐立扭轉式
坐立體式進入，右腿伸直，左腿彎曲，左腳面踩在右大腿的外側。左手撐地，右手肘抵住左膝蓋的外側，保持8-10個呼吸。
六、瑜伽體式——蛇擊式
全身趴於地上，雙腳與肩同寬，保持8-10個呼吸。
當前先推薦6個瑜伽體式，比較簡單基礎，非常適合初學者，當然，無論什麼瑜伽體式，都是需要堅持練習的，希望能夠幫助到你們，Namaste！