中醫認為：溼氣是萬惡之源。如果體內溼氣過重的話，很容易就會影響人體正常的功能運轉，也會造成毒素垃圾的堆積，加重身體的負擔。
所以在平時，也要注重適當的祛溼，而體內溼氣過重，與日常飲食和作息習慣不規律，也是有著密不可分的聯繫，所以在平時，希望你能夠多加調理，保護身體的健康。
體內溼氣重？少三物，戒三習，排淨溼毒，讓你無溼一身輕
少三物
生冷食物。現在生活中，可能很多年輕人比較喜歡吃一些冰淇淋等生冷寒涼性的食物，但是這種食物，攝入過多的話，不僅會刺激脾胃受損，影響正常的消化吸收，也會導致水溼運轉失調，造成溼氣的堆積。
從而就會加重各項器官的負擔，對身體不利，所以像這種食物，也是趕緊忌口，有助排淨溼毒，讓你無溼一身輕。
油膩食物。可能很多人在平時經常會喜歡吃一些油膩的食物，但是這種食物，攝入過多的話，很容易就會導致脾胃的正常消化吸收受到影響，也會增加脾臟的負擔，對身體不利。
而脾胃負責人體內部的水溼運轉，如果脾胃受損，也會造成溼氣的堆積，加重身體的負擔，所以說，像這種食物，也是勸你儘早忌口，或許有助祛溼排毒，保護身體。
甜品類食物。可能多數女性面對甜食都是愛不釋手，但是甜食攝入過多的話，對身體健康是非常不利的，不僅會導致體內血糖升高，也會導致脾胃功能受損。
影響到正常的溼氣排毒和代謝，所以說，像這種甜食類的食物，也是溼氣的一大源頭，勸你還是趕緊忌口，以免導致溼氣堆積過重，危害身體健康，可別不在意。
戒三習
久坐不運動。現在久坐不運動已經成了很多年輕人的通病，但是長期以往的話，就會導致體內堆積過多的溼寒之氣，影響脾臟正常的功能運轉。
也會導致血液循環速率下降，影響人體正常的排毒，造成溼氣的堆積，所以說，像這個習慣，也是勸你及時改掉，這樣或許有助祛溼排毒，讓你無視一身輕。
長時間熬夜。對一些長期熬夜的人群來說，各項器官功能得不到修復與排毒，也會處於超負荷的運轉狀態，從而導致脾胃受損，大量溼寒之氣趁機入侵，這樣也會危害到身體的健康。
所以說，對於一些體內溼氣過重的人群來說，像長期熬夜這個行為習慣，也是及時改掉，這樣才有利於維持人體正常功能運轉，加速溼氣排出，排淨溼毒一身輕。
大量酗酒。中醫講：酒助溼邪。所以在生活中，過量飲酒的話，很容易就會加重體內溼氣，對身體健康造成不利的影響。
所以，對於一些體內溼氣過重的人群來說，像一些酒精類的飲品，也是勸你最好遠離，這樣才有利於維持體內正常的功能運轉，幫助排淨溼毒，讓你無溼一身輕。
所以說，體內溼氣過重的人，在平時要學會調節日常飲食和作息習慣，這樣才有利於減輕身體的負擔，保護身體的健康。
其實，對於一些溼氣過重的人群來說，也可以常吃以下幾種食物，或許在祛溼排毒這方面有幫助，希望你早些知道。
溼氣的「對手」被找到，沒事常吃點，祛溼排毒，溼氣或一去不復返
無花果。無花果能夠幫助起到祛溼排毒的效果，而且還可以起到清熱健脾，開胃消腫的功效，所以被人們稱為溼氣的對手。
堅持沒事常吃點，能夠幫助維持體內內部環境的穩定，加速毒素以及溼寒之氣的排除，幫助祛溼排毒，讓溼氣一去不復返。
玉米。玉米作為常見的粗糧，能夠幫助補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，加速毒素排除，緩解便秘困擾，同時也可以保護腸胃，增加人體腸胃功能運轉。
加速體內毒素以及溼寒之氣排除，起到祛溼排毒的功效，所以，玉米也被稱為溼氣的對手，堅持食用，溼氣也會一去不復返。
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