說起長壽的人，就不得不提到藥王孫思邈，現在最長壽的人才120多歲，據記載，他是活到了141歲。而且，不像人們知道印象中的年紀大就老眼昏花，141歲的時候，還是眼不花，耳不聾的。養生秘訣總結下來就4點，要想自己活得久一點，不給人生留下遺憾，看到更多的美麗景色，不妨跟著藥王學習如何養護身體。雖然不一定也能活到一百多歲，但做到了這些，肯定是有利於延長壽命的。
第一點是經常做眼睛運動，要想人老了，視力也很好，平時就要多給眼睛做運動。活動眼睛可以緩解乾澀，也能避免視力下降，就算年紀大了，眼睛看著也不渾濁，比較有神採。動作很簡單，就算上下左右的轉動眼珠，促進液體分泌，操持眼睛溼度。晚上睡覺的時候，適當熱敷眼部，毛巾，搓熱的手心，或者是熱敷眼罩都可以用，消除疲勞感，也能增強眼部功能。近視的人這麼做，眼睛會更舒服，視力下降速度減慢，看東西也清楚了。
第二點是早晚常搓腳底，都知道人年紀大的時候，血液循環就不好了，腳部缺少新鮮的血液滋養，就會摸著比較涼。而早上起來後搓揉腳底，可以加快流動速度，也能促進循環，腳底皮膚得到血液滋養，摸著是暖暖的。晚上的時候搓腳底，腳底經絡也會被打通，減少寒氣入侵，養生效果很好。何況，腳底的穴位一直是養生不能錯過的地方，經常搓揉刺激穴位，晚上睡眠都會變好了。人休息好了，身上的毛病就比較少，長壽就不難。
第三點是堅持每天按摩頭部，在中醫理論中，頭部是非常重要的部位，一身的陽氣都匯聚到這裡。要知道陽氣不足，百病就會找上門來，給身體添堵，也影響壽命長短。而陽氣徹底消失的時候，人也就沒了。堅持按摩頭皮，可以疏通穴位，消除一部分壓力，讓神經平復下來。而且，按摩可以讓頭皮發熱，也能間接減少寒氣，幫助皮膚活血，頭髮得到營養支持，掉落的根數都少了，耳朵和眼睛也會覺得很舒服。
第四點是堅持早睡不熬夜，睡覺對養壽的重要性，主要體現在早睡能讓身體休息好，精神穩定和諧，給心臟減輕負擔，血液能夠正常回流到心臟，免疫能力就會很強。人一半的時間都是用於睡覺的，機能在這個階段換掉舊的物質，獲取新的東西，才能一直保持活力去工作。晚上睡得晚，體內的能量被消耗很多，機能也在過度運動，器官就會受損，身體受到的壓力增加，對外界的抵禦能力下降，不利於預防疾病發生。
很多人養生更重視飲食，認為吃得好，營養補充足夠，才有益長壽。其實，飲食只是其中的一小點，多吃新鮮食物，不貪吃某一種食物，均衡攝取營養，再做到上述的4點，等到老了，也能擁有眼不花，耳不聾的狀態。