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【「營」在健康】全球公認最佳飲食之一,「DASH飲食」是什麼?
【「營」在健康】全球公認最佳飲食之一，「DASH飲食」是什麼？02「DASH飲食」的「5」原則和「7」要素「DASH飲食」的「5」原則1.多吃全穀類食物和蔬菜、水果；2.肉類以禽肉、魚肉為主；3.減少紅肉、飽和脂肪酸、甜食的攝入；4.限制納鹽攝入量；
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「525」RCF心理課|自然體驗,心靈療愈
於是呢，就有了這一系列「自然體驗」的心理課。最近，發現春天真的很美。疫情隔離的原因，同學們在家「憋」了四個月了，渴望去大自然感受春天、感受自由，渴望和朋友們來一場屬於春天的互動和聯結。我想啊，如果此刻在學校，我一定會設計自然體驗心理課，帶著同學們好好看看校園裡的自然之物。
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100本書,200個訓練音頻,30天冥想體驗,開啟正念生活的正確姿勢
資料包目錄一、 書籍類100本二、 正念音頻200個三、 贈送30天冥想體驗《生命之書：365天的靜心冥想》.pdf13．《正念冥想——遇見更好的自己》.pdf14．《正念的操作指導——正念的奇蹟》.pdf【自我成長書籍目錄】1．
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冥想:意念調動身心的能量,療愈自我
同樣，通過冥想來契合調整身心一體，也是需要長時間的堅持，你能感知到你心神能量的變化，你能感知你身體的四季輪迴的變化，那麼你就能順應這種變化通過能量的運作來調整自身身體能量的循環。身心相合，即是養心神也是養身體，這樣和其他方式協作，方式長治久生之道。那麼冥想做的是什麼？
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松果體呼吸冥想課開啟生命潛能
學員分享 每天打坐十二個小時，一共五天，這是怎樣不可思議的體驗。太震撼啦！沒有外人的說教和指導，每一坐有不同頻率的音樂，有循序漸進的主動式冥想指導，運用心靈意念的指引，在高頻能量場下，與高我智慧連接，你自己就能看清楚自己過往的人生一幕幕，去掉假象，看清底色和真相，而且還有能力去改變。任何難題，在課上自己都找到方向和解決方案以及體驗已然的樣子。還有奇蹟連連，身體的療愈，關係的改變，財富奇蹟，比比皆是。
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正統墨西哥產地,擅長冥想療愈,克魯茲水晶猶如能量加油站
因此，這類水晶非常適合冥想，用於釋放身心靈和輔助靈性治療。也有人認為，列穆裡亞水晶是愛與光的能量在地球的具現化。 無論你屬於以下哪種： 希望找準自己的人生方向？挖掘自己的天賦？因此不可避免地有礦點、礦缺、共生礦等自然痕跡。頂輪療愈石，擅長喚醒和安撫 如果說，自然界中水晶還算常見，紫水晶則十分難得。在許多文化中，紫水晶是神聖力量的象徵，這歸功於晶體內的鐵元素。 在聖經時代，人們已經知道紫水晶可以激發強大的夢想和願景。
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「第四期」什麼是冥想,冥想可以顯化一切?
最近，我們在公眾號裡增加了冥想音樂版塊，導致很多朋友來諮詢什麼是冥想，冥想能帶來什麼？我們在療愈原則裡有談到冥想的力量，比如冥想可以顯化自己的金錢，物質，甚至是感情。當然這一切都是基於「你的頻率與想要顯化的頻率相符」。
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如果身心的自我療愈是一齣戲,這裡有九個最魔幻的劇場
這裡有一個為期三晚的靈氣療愈靜修，主持靜修的Pak Warmana大師是峇里島當地人，20 餘年來潛心研修冥想、催眠療法和靈氣療法。靈氣是一種非侵入性的療愈方式，療愈師以輕柔的撫觸，將能量傳導到體內，使受者回復身體平衡狀態並恢復感官活力。靜修者身處熱帶森林美景，一邊可品嘗涼茶和被稱為Jamu的傳統的排毒飲品，享用提供精選營養美食的「覺知菜單」。
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高階冥想指南:改變生命的內在工程
頭腦和身體都放空，這時人進入「靜」中；短暫的靜無法帶來顯著的變化，要「極守靜」進入定的狀態；定能「生」慧，萬物的自然運行就會在內在升起，這個時候心要「篤」，不要隨萬物的生滅起「波瀾變化」，讓本性智慧自然顯現。 「冥」字面上的意思是指「橫跨陰陽兩極，涵蓋了物質和非物質」。而「想」被更明確地定義為意識創造，心之所相。冥想讓人進入萬物源起之地。
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21天減肥突破飲食:常見問題
此飲食中包含的健康脂肪全部來自MUFA組。MUFA代表單不飽和脂肪酸，這是一種健康的脂肪，您的身體會消耗能量來作為能量，並將其作為體內許多組織的基礎。當與健康的飲食習慣和生活方式搭配使用時，它們還被證明可以誘發體重減輕，因此您不想錯過它們！您可以在核桃，花生或杏仁等堅果中找到MUFA。在南瓜子裡 在鱷梨中 以及橄欖和橄欖油。
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108節瑜伽心靈療愈冥想課程
其實現在每個人的生活壓力都很大，但是我們內心就是一個儲蓄罐，能容納的就那麼多，當不好的情緒積累起來，越存越多，快樂的情緒自然就容納不下了。 所以我開設了心靈療愈課程，一共108節，108天更新完成，108無論在瑜伽層面還是佛學層面，都是特殊的數字，我希望通過108天的內心強化和清理，讓我們洗去內心的陰霾，重新輕裝上陣自己餘下的人生路。
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催眠與冥想改變了我對音樂的體驗
在催眠中，我很容易看到各種現實性、意象性畫面，甚至是抽象性符號，延伸出清晰的五感體驗，並裹挾著把我帶入某種情緒和意識能量狀態。那是一個你能與自己的內在智慧（潛意識、高我）溝通的狀態。4是催眠與冥想改變了我對音樂的體驗，也改變了我對世界的認知。冥想是在阿爾法腦波狀態，這其實就是一個淺層的催眠態。
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「五點冥想法」,讓你真正擁抱冥想初體驗
冥想的好處和各種名人效應自不必多說，但冥想對於多數人而言，其實就是坐著發呆。什麼都不想是件基本不可能的事，即使是冥想大師也很難達到這個級別，恰恰相反，你越是想「什麼都不想」，越是天馬行空的的各種「想」。
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為什麼很多成功人士會痴迷冥想?
其實冥想科學在國外的基礎研究與實踐應用已經有40多年的歷史，現已發展成為一門多學科交叉而且時間性很強的學科，主要由心理學、神經科學、分子生物學、影像學等學科組成。當前國際上普遍使用而科學研究的冥想有專注冥想、開放冥想以及慈悲冥想。臨床研究報告顯示，冥想訓練有助於治療慢性疾病、焦慮、皮膚病、抑鬱症、失眠、酒精依賴、飲食障礙等身心疾病。
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靜心 冥想 放鬆——音樂治癒大師Deuter作品5首
傾聽生命的氣息與流動，靜心、冥想、放鬆。Deuter的靜心音樂，緩步流入心田，沁入胸臆，飄浮在肢體間。生命不停格，暢遊於風中。Deuter心靈音樂大師，結合智性的理解與超越大腦感官的體驗，開啟您深層的靈性，陪伴您度過心靈療愈的過程。讓我們沐浴在能量耀然的生命力與療愈能力下，領略生命的真摯與感動，勇於踩出屬於自己的人生舞步！
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練習瑜伽從每日瑜伽21天入門精講開始
更重要的是,瑜伽能夠增強人體免疫力及抵抗力,幫助練習者收穫強健的體魄,遠離疾病的纏繞,在瑜伽冥想及緩慢的一呼一吸中,人的躁動焦慮情緒也會慢慢得以釋放。從小白到入門 適合零基礎的21天瑜伽入門計劃淇淇所選擇的課程是每日瑜伽根據上萬名學員的練習反饋
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睡眠障礙的音樂藝術療愈取得重大突破
，由華東師範大學心理與認知科學學院與凡音健康聯合開展的睡眠障礙音樂藝術整合療愈實驗測評人員進行了回訪，結果發現，當時參加睡眠修復營的22個人中，15個人的睡眠得到明顯改善，其中10個人得到非常有效的改善，而且度過了可能的心理危機，其中的8人用視頻分享了發生在自身的變化。
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小寒時節,靜坐冥想,是對性命極好的自然療養
在天，為太陽寒水主氣；在人體，則是足太陽膀胱經所主。足太陽膀胱經為六經之首，是人體的藩籬；而肺主皮毛、腠理，司汗府的開合，具有宣發衛氣、防禦外邪侵襲的作用，是抗禦外邪的屏障。因此，小寒時節靜坐冥想，是對性命極好的自然療養。通過調息，凝神於虛，養氣於靜，收心歸靜，達至「虛極靜篤」，調和皮毛腠理、臟腑經絡，我之性體，可與天地並立；我身中之炁，可與萬物並通，大道真炁在我身中的流行。
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如何進行冥想?體驗思維之旅
當人剛剛開始進行冥想練習的時候，是很難進入理想的入定狀態，摒棄外部的一切嘈雜的環境和紛擾，那麼下面的技巧也許會對你有所幫助，當你切實理解一種狀態的時候，相信你能更加持續和經常地練習。
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網壇三巨頭如何管理飲食?納達爾自曝1天1斤水果解饞
近日，納達爾在接受西班牙保險公司採訪時，描述了自己的日常習慣和飲食選擇。其中最令人震撼的，就是納豆說自己一年要吃掉 172 公斤水果，也就是 344 斤，幾乎達到了一天一斤的水準。拿到過 85 個巡迴賽冠軍，19 座大滿貫冠軍，五屆年終第一的納達爾，在大滿貫數量方面，僅比費德勒少一個，作為世界男子網壇三巨頭之一，納達爾自然有著極高的職業素養。