肝臟具有「人體化工廠」之稱，可以說人體內的各種生化反應都離不開肝臟的作用。肝臟管理著人體的代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫功能。
由此而見肝臟的重要性是不言而喻的，如果肝臟出了問題，人體的各方面的健康都會受到影響。
那麼，肝不好，可以從哪些地方看出來呢？
肝好不好，眼知道
1. 眼睛乾澀
中醫認為：眼睛乾澀、灼痛是肝血不足、肝腎陰虛的表現。而《黃帝內經》中的「五勞所傷」，其中之一就是「久視傷血」，這裡的「血」指的就是肝血，意思是經常用眼過度會消耗肝血。
如今大家最離不開的就是手機和電腦，用眼過度的人也比比皆是，因此，經常出現眼睛乾澀、灼痛、視力模糊的人，一定要注意自己的肝臟健康。
2、眼睛發紅
眼睛發紅可能是「肝火旺盛」的表現，肝火旺的人，眼睛會發紅，甚至出現疼痛的感覺。肝火旺除了會引起眼睛發紅外，還會出現口乾、口臭、睡眠質量差、心裡煩躁的表現。
肝火旺雖然不是什麼大事情，但是不做出調整，人長期處於肝火旺的狀態下，也會傷肝，危害健康。
3、眼眼變黃
眼睛發黃不是一個好現象，可能肝臟已受到了損傷。俗話說「肝膽相照」，肝臟和膽囊是密不可分的，如果肝臟遭到破壞，很可能會導致膽囊的膽紅素外溢，進入血液，而眼睛是人體毛細血管最豐富的地方之一，膽紅素經血液流到眼睛就會引起眼睛發黃。
眼睛發黃是肝臟疾病最為常見的表現，因此，如果眼睛發黃，應及時到醫院進行檢查。
肝臟不好，還要警惕這「三黃」
1、臉發黃
肝不好的人除了會表現出「眼睛發黃」外，還會有「臉發黃」的表現，因為面部皮膚是人體皮膚最薄弱的地方之一，膽紅素流到皮下毛細血管後也會造成皮膚發黃。
2、尿液黃
正常情況下，尿液都是呈淡黃色的，比較清澈。但如果患了肝炎以後，患者一般會出現黃疸，而黃疸會使尿液變黃，呈現出濃茶色，一般尿液的顏色越黃，說明肝臟的損傷越大。
3、舌苔黃
正常的舌苔一般呈白色，很薄的一種狀態，如果舌苔發黃、同時伴有口乾、食欲不振等表現，很可能是肝臟出了問題，肝臟受到危害，會導致人體排毒功能減弱，毒素堆積到舌苔上，就會出現舌苔發黃的症狀。
肝不好，做好「兩件事」，肝會慢慢好轉，一天比一天好！
1、吃好
肝不好的人一定要注意自己的飲食，忌菸酒必不可少，但其他飲食儘量以合理搭配的清淡食物為主，提倡葷素搭配、飲食不宜過飽，少吃油膩煎炸的食物。
同時，以下幾種食物，肝不好的人可以常吃。
無花果：無花果富含有機酸和多種酶，可起到護肝解毒，清熱潤腸、助消化的作用。
黃瓜：黃瓜中的黃瓜酸有利於人體新陳代謝，幫助肝臟、胃、肺和腎臟排出體內毒素。
葡萄：葡萄能幫助人體排出肝臟和腸胃的廢物，增強人體的造血功能。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的果膠，可以與體內的汞離子結合，加速其排出，避免汞離子傷害人體器官。
2、動好
散步：散步由於運動激烈程度低，不會給人體造成太大負擔，同時可以隨心所欲、放鬆心情，是一項非常好的護肝運動。
但散步一定要注意幾個原則：
時間選擇：一般在晚飯後1個小時以後為最佳
強度：一定要量力而行，因為肝不好的人很容易疲勞，因此，不建議強度過大，以放鬆心情，呼吸新鮮空氣為主。
肝臟按摩運動
將雙手搓熱後，雙手三指向內，正對肋骨下方約2-3釐米處來回按摩。
因為這個地方為肝經，多做這種按摩可以養肝護肝。
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