「陳醫生，我已經好多了，能正常生活，不會懼怕和人接觸、也不會成天哭哭啼啼，真的非常感謝您。」12月2日上午，小江到三明市永安總醫院心理科陳美英主任門診複診時說到。
小江今年22歲，因6月份以來持續出現不明原因發抖、失眠、食欲不振等症狀，到永安總醫院心理科就診。經診斷，確診為重度抑鬱症，伴隨重度焦慮等症狀。經過半年的心理疏導及藥物幹預，小江的症狀有了明顯的改善。
在人群絡繹不絕的心理科診室，像小江一樣的來訪者，還很多......
高三的學生小輝，因學習壓力過大，患中度抑鬱症；新手媽媽玲玲，因懷疑自己能否成為一名「能帶好孩子的母親」患產後抑鬱症；老金因退休後從繁忙工作中解脫，變得整日無所事事，患上了老年抑鬱症......
抑鬱症，正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手。據統計，全球預計有3.5億人患病。
那麼，什麼是抑鬱症？抑鬱症有什麼表現？抑鬱症能治好嗎？
如何判斷自己是否得了抑鬱症？
1.情緒低落。對什麼事情都不感興趣，疲乏無力，缺乏愉快感，整天高興不起來，抑鬱、悲傷、容易哭泣。
2.長期失眠。表現為入睡困難，睡眠淺而不穩，尤其是容易早醒，也就是睡眠的最後一次覺醒時間明顯提前。
3.身心疲憊。沒有明顯原因的持續疲乏感，總是感到勞累，即使不做事也常常覺得疲勞，不想活動，休息後也難以復原。
4.軀體不適。身體各種不舒服，但醫生又檢查不出具體毛病。患者常常感到頭部悶痛、胃腸不適、胸悶憋氣、肢體乏力等。
5.思維和注意力困難。感到自己變笨了，頭腦反應遲鈍，行動遲緩，注意力不集中，記憶力和理解力顯著降低，甚至喪失，聽不懂他人的話，學習或工作效率下降等。
6.情緒波動大。容易出現情緒失控，看什麼都不順眼，經常因一點小事而發火，過後又後悔，易發脾氣。
7.常自責。或有內疚感，感到對不起家人，自信心下降，自我評價過低，覺得自己做什麼都做得不夠好。
8.有自殺傾向。經常有活著沒有意思的念頭，經常用小刀割腕自殘，甚至有自殺行為。
9.嚴重時可出現幻覺和妄想。即聽到別人聽不到的聲音，感到周圍人在議論自己，甚至想迫害自己。
一旦你身邊的親人或朋友有不開心的情緒和症狀揮之不去，超過 2 周，而且明顯影響日常生活和工作，或出現自殺念頭、自傷行為，則應引起注意，考慮是否得了抑鬱症，應及時尋求專業的診治，以避免悲劇的發生。
為什麼會得抑鬱症呢？
現代醫學已經證明，抑鬱症發病是遺傳、體質因素、神經發育和社會心理因素共同作用的結果。家族病史、嬰幼兒期不良撫養方式影響神經發育、突發災難和長期壓力，都可能成為抑鬱症的促發原因。
抑鬱症能治好嗎？
可以很肯定的說，抑鬱症是一個可以治療的疾病。通過積極配合藥物及心理治療，患抑鬱症的人完全能夠恢復其患病之前的生活和工作狀態。
如何預防抑鬱症的發生呢？
保證良好的工作方式和生活方式是有助於預防抑鬱症的發生的。
①保持良好的心態。
②要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。
③多曬太陽多活動。這是對抗抑鬱症最有效且天然的藥物。
④儘量保持生活規律。起床、睡覺、吃飯的時間要有規律。
⑤多結交朋友。煩心時向人傾訴，排解憂愁，愉悅心情。
⑥積極培養自己適宜的興趣愛好。
⑦避免凡事上綱上線，給自己帶來太大的壓力。
⑧妥善安排生活節奏，參與一些有助於調節情緒的活動。（羅佳）
【來源：三明市衛健委】
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