當我們被事務性的東西纏身時，就會去思考為什麼會這樣呢？是什麼原因引發了這樣的弊端？是什麼原因導致自己無法跳開當前的思維死角。我們總想獲得一定的成就感，但是現實生活並不總是給我們成就感。
當我們對於當前的生活狀態有巨大的選擇權時，就會產生一種幸福感，因為感覺到當前的生活狀態自己是可控的。可控的人生帶給自己可控的態度，一個人為什麼會出現心理偏差或者心理問題？關鍵點在於自我對自我失去了控制感。心理問題的出現並不是一朝一夕就出現的，更多層面還是一種自我的否定狀態決定的。
現在很多人非常容易產生抑鬱症，抑鬱是一種情緒狀態，這種情緒狀態其實是一種自我否定狀態引起的。當每一天都對未來產生希望，每一天都對未來產生期待，很多事情就不覺得是事情了。我們需要跳出原有的思維方式，去擁抱新的情緒狀態，這就是一種轉變。抑鬱狀態的人會更多思考當前的情緒狀態是什麼？而沒有去思考後期的情緒狀態是什麼？
從臨床角度來看，抑鬱症的人一般有三種思維特徵表現：
第一種：糾結自己的情緒特徵。對於很多事情，總是針對某一件事，而不是去思考這件事背後的原因是什麼？比如說，一個人對抑鬱症患者說了一句不體面的話，這個人說完了就結束了。但是對於抑鬱症患者來說，覺得這句不體面的話就是對自己的人身攻擊，於是每天反反覆覆去想，總是陷在這種情緒中，無法自拔。從而導致抑鬱程度的增強。
第二種：心理動力能量很微弱。我們在做很多事情時，都需要心理能量支撐的，尤其是心理動力能量更是關鍵。心理動力能量需要持續性補充，才可以抵抗外界的紛紛擾擾。有這樣的一個體會：當休假歸來，覺得整個人的狀態是興奮的，是愉悅的，就想去幹一些事。這樣心理動力能量就提升了，從而激發自己去做很多事情，持續增強人生的方向感。而抑鬱症患者由於意志力的薄弱，心理動力能量就非常微弱，提不起什麼精神狀態。
第三種：逃避現實的生活環境。見過不少學生，為了逃離學業的壓力，就開始說自己有抑鬱症，並且在網上進行搜索，表現出抑鬱的狀態。抑鬱狀態的出現對於自己來說，是非常有利的。至少可以暫時性避開學業要求，從而放飛自我，無拘無束。但是長時間的逃避，自己內心深處是清楚的，沒有找到生活的寄託點，那麼就會繼續選擇逃離。久而久之，自己的抑鬱症狀就會加重，從而喪失了自身的生活選擇權。
一個人必須要對自己無條件自信，這是一種底層式的自信，也是堅定不移幹很多事情的前奏。一種積極向上能量的前奏式生活狀態，會帶給自己更多的希望和更多的期盼。抑鬱狀態的出現，最重要的不是驚慌失措，也不是內心惶恐，更多表現出一種淡然從容的態度。
人世間最深的情感模式就是人與人之間的交流。在交流互動中成長，在交流互動中長大，從而出落成自己心中的那個樣子。