導語：我們身體中有個重要的排毒器官——肝臟，身體中大部分的毒素垃圾是由靠肝臟功能排出的，如果肝臟處理排毒出現了問題，我們想像一下我們身體是個什麼狀態，尤其是男性，因工作原因，要經常外出喝酒應酬，大多數都知道喝酒最傷肝，但是根據調查統計發現，其實患有肝病的患者的主要的原因是生活飲食不規律，經常熬夜加班，直接導致對肝臟產生影響。
長期吸菸飲酒是對肝臟傷害很大的一個壞習慣，但是在我們生活中竟然還存在比喝酒更傷害肝臟的食物。調查研究發現，我們經常食用的吃的菌類蔬菜，尤其是蘑菇、金針菇、木耳等，主要原因是它們在泡發的過程中會產生一些有毒物質，泡發的時間越久，就會產生一種叫做黃麴黴素的成分，不僅僅是傷害自身的肝臟功能，嚴重的情況可能會直接喪命，我們還是要儘量少吃或者禁食。
食物中的肝臟「破壞者」，不少人視為美味，為了健康儘量少吃
1、含糖高的食物
生活中很多人都甜品沒有抵抗能力，陽光明媚的下午，喝上一杯雙糖奶茶外加一塊蛋糕，這是多麼愜意的生活啊，我們之所以迷戀吃甜品，是因為吃甜品會讓我們心情愉悅，其實高糖是會刺激神經細胞。從而分泌多餘的多巴胺，這就是讓我們快樂的源泉，但是研究表明，多食用含糖較高的食品，會導致脂肪肝的患病率，還會讓身材更加臃腫。
2、動物肝臟
我們經常在喝酒或者吃火鍋的時候，吃一些動物的肝臟，殊不知其實動物肝臟中很多對身體有害的物質，比如會含有重金屬，而且動物肝臟中含有的油脂、膽固醇都超過一般食物。經常食用，會給自己身體帶來負擔，會讓肝臟功能超負荷運轉，長久下去可能增加嚴患肝部疾病的概率。
保護肝臟，做到這3點
1、充足睡眠
有個高質量的睡眠，對每個人都是有益處的，當你睡眠時，就是我們身體各個器官進行自我修復的時間，肝臟是在每晚的凌晨一點左右開始啟動自我修復功能，這個時候無論如何都要去睡覺，而不是繼續熬夜，想要好好呵護肝臟，就要給它完全休息的時間，杜絕熬夜，這樣才會減輕肝臟的負擔。
2、少生氣
生活中我們會發現有很多不平衡的事情，讓我們整天處於一個煩躁、暴躁的狀態，我們經常處於這個狀態就會導致肝臟上火，可能引發一些肝部疾病。都知道生氣對肝臟不好，一定要少生氣，在日常生活中一定儘量保持好心情，這樣對身體是有好處的。
3、肝臟「守護者」：養肝茶
現在越來越多的人開始注重養生，保養自己的身體，可以選擇喝一些養肝、護肝類的茶水，有助於肝細胞修復。張仲景的《金匱要略》中記載，將菊花、決明子、金銀花等食材搭配在一起熬水後飲用，有恢復肝臟回血功能的作用。原理如下：
決明子：清除肝臟垃圾，緩解頭痛眩暈
金銀花：清熱解毒，消炎退腫
菊花：入肝經，能清肝熱、平肝陽、散風清熱，平肝明目，清熱解毒
製作茶的過程非常繁瑣，對於忙碌的上班族可能沒有時間去製作，這時候可以選擇一款茶包，想喝的時候拿出一包，用水衝泡5分鐘就可以喝到一杯養肝茶了。
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結語：生活中我們要改掉生活中的一些壞習慣，少吃動物肝臟和菌類蔬菜，少生氣，多重視我們的肝臟健康，長期對肝臟進行養護工作，這樣我們才能幫助身體快速排出多餘的毒素，增強身體機能，讓肝臟更健康。