不知道你有沒有聽過這樣一種說法，老人們看見小孩子吃得很香時，總會說「能吃是福」。不錯，擁有一個好胃口，能好好吃飯是一種福氣，畢竟吃好喝好，是身體健康的重要前提。
不過一些人，會因為各種原因導致沒有胃口，出現食欲不振的情況，那麼到底為什麼會出現食欲不振的情況，而又應該怎麼樣解決這一現象呢？
經常沒胃口、食欲不振的人，常吃3物，健脾開胃，胃好了身體也好
在解決食欲不振這一現象之前，先來看看都有哪些原因，都會導致食欲不振的出現。
1.衰老體弱導致食欲不振
一些老人，長期臥床的病人，體質很弱的患者等等都會出現沒有胃口，不想吃東西的情況。這是因為他們沒有經常運動，導致脾胃功能都很弱，從而引發食欲不振的情況的出現，所以，衰老體弱是導致食欲不振的原因之一。
2.憂慮過頭
有句話叫「愁的都吃不下飯了」，說的就是因為憂慮過頭也會影響胃口，出現不想吃飯，吃不進飯的情況。經常憂慮的人整天都活在當中，會經常出現一些悲傷的負面情緒，不僅影響身心健康，還會影響胃口，導致出現食欲不振的情況，是很不好的，所以，平時要放寬心態，不必太過於計較得失，這樣才會生活得更好。
3.疾病
一些疾病患者也經常會出現食欲不振的情況。這是因為疾病患者身體會很疼，處於一種痛苦的狀態中，久而久之，對其他的事情包括吃飯，都沒有很大的興趣，而且一些疾病患者的飲食會受到控制，很多喜歡吃的食物都不能吃，這也會打消他們吃飯的積極性。
4．飲食不當
不恰當的飲食也很容易導致出現食欲不振的情況，如果太多太飽，食物會留在胃中，長久以往就會出現不想吃飯的情況。
上述的體弱，憂慮，疾病，飲食不當都能引起食欲不振的情況，那麼如果出現了食欲不振的情況，又有沒有好的方法可以解決這一問題？
1．食醋
胃口差的時候，不妨在菜中或者湯中加上些食醋，因為食醋吃起來很酸，有開胃的作用，在不想吃飯時，不妨用食醋辣椒等做一盤涼拌菜，比如說涼拌黃瓜。吃起來酸辣脆口，能夠幫助你打開胃口，也許你吃著吃著，胃口就變得好了起來，所以，當胃口不好時，不妨多吃些醋。
2.西紅柿
對於食欲不振來說，也能多吃些西紅柿來改變這一狀況，因為西紅柿吃起來酸酸甜甜的，有開胃的效果，是很常見的性價比很好的一種蔬菜。只不過對於西紅柿來說。西紅柿是一種較為寒性的食物，所以建議做成湯或者炒著吃會更好，而且西紅柿的營養價值是很高的，所以，如果不想吃飯的話，不如吃點西紅柿。
3．苦瓜
有時吃些苦瓜，也能有開胃的效果，苦瓜在吃下去的時候苦味很重，但它卻有著開胃的效果，在不想吃飯時，不如給自己做盤炒苦瓜，不僅對身體好，還有增強食慾的效果。
針對食欲不振的情況，可以採取多吃些食醋，西紅柿和苦瓜等方式來改變這一症狀，此外，適當的運動鍛鍊也對增強食慾有著很好的幫助。如果你有食欲不振的情況，不用採用上面的方式試試。