導語：胃腸是食物的重要載體，是消化吸收的重要環節，是不可替代的重要器官。常常腸胃出了問題，都與飲食有關，也就是我們常說的「病從頭來」。
一、若這3種「黑料」常吃，或會傷胃，平時少吃一口，胃多感激你一分
1、燒烤醬
烤肉醬中添加了大量的添加劑和香料，吃多了難免會上火，而且鹹辣的東西對胃的傷害最大，會不斷破壞胃黏膜的完整性。此外，攝入添加劑還會對腸胃造成很大負擔。
2、香料
吃多了難免會上火，而鹹辣的東西最傷胃，會不斷破壞胃的結構。香料，是許多家庭常用的調料，特別是醃製肉製品時。適當地放還是可以的，但是食用過多會對胃產生傷害。
3、牡蠣
有很高的營養價值，但同樣有危險。根據統計蠔油含有1~3克糖和鹽，烹飪時放入越多，則糖和鹽就越重。
二、脾胃若開始「爛」，身體會發出2個警告，或許可以試3招自救
（一）2警告
1、流口水
性情充足的人，唾液是可以正常傳遞。反之，脾胃虛寒，涎水不能入睡，睡眠時也會流口水。如常無意識流口水，可從健脾和胃入手進行調理。
2、口唇無血
根據《本草綱目》的記載，「唇者，脾之官也」。也就是說，一般脾胃好的人，嘴唇紅潤，乾濕適中，潤滑有光澤，這是專業的中醫告訴我們的。相反地，若沒有血色，則說明脾胃不好。
（二）3妙招
1、滋潤腸胃
每天的飲食最好是素食和素食，比例控制在1:3。此外，通過擠壓火麻籽中的某些油脂，可緩解胃痛、胃脹、反酸等健康問題，從而調理抑制幽門螺桿菌的活性，保護胃黏膜不受損傷。
2、一天三餐的選擇
這關係到腸胃的健康。而不管有沒有胃病，都要堅持鍛鍊並常去散步。鍛鍊有助促進腸胃蠕動，防止腸胃「懶惰」，進而促進腸胃消化，防止食物積聚，形成便秘，使腸胃不斷吸收毒素，加重胃病，導致惡變。
3、腸胃「清道夫」，嘗試護胃茶
要想保持腸胃健康，就要多喝溫開水，在溫開水中加入一點養胃食材效果更佳，更利於調理脾胃，是非常受現代人喜歡的一種非常方便快捷的養胃方法。據《本草綱目》記載，猴頭菇具有健脾益氣的功效，是流傳數千年的養胃良藥，能養護腸胃黏膜，減輕有害物質對胃部的刺激，保護胃部健康。這也是中醫常用的養胃小食方，藥食同源的原理如下：
猴頭菇：具有降低胃酸的功效，可以起到保護消化系統的作用。食用猴頭菇，可以幫助消化、緩解飢餓、增強免疫力。
丁香：《藥性論》中記載，丁香花蕾是我國傳統進口「南藥」之一，可用於治療胃痛，具有良好的養胃功效。丁香也有幫助消化、清除口臭的作用。
沙棘：含有豐富的胺基酸和其他營養成分，能促進胃酸的生物合成，從而刺激胃液分泌，對消食化滯、健脾養胃有良好效果。
大麥：不含咖啡因和茶鹼，不會刺激腸胃和神經。具有潤腸通便、溫潤腸胃的作用。
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結語：若這3種「黑料」常吃，或會傷胃，平時少吃一口，胃多感激你一分。平時的生活要多多注意自己的身體變化，不要等來不及了才懊悔不已。所以一定要養成定期去醫院檢查的好習慣，而且在飲食上要相對的清淡，不宜過分油膩。有規劃的進行運動也是十分好的，不僅可以鍛鍊身體，還可以長壽。