導語：如今社會生活節奏越來越快，很多傷肝的習慣需要引起人們的重視，老話常說「養肝就是養命」，由此可見肝臟對身體的重要性，生活中很多傷肝小習慣可能會被人們忽略，千萬不要掉以輕心。
一、醫生提醒：想養肝的人，這3個傷肝的習慣，不妨了解一下
1、食用生魚片，容易傷肝
若常吃淡水魚生魚片會達到增加感染肝吸蟲的機率，甚至有些人只吃過一次就能增收，肝吸蟲寄生在肝臟上，從而引起膽管阻塞以及膽汁滯留等問題，嚴重會引發肝硬化疾病。
要想肝臟不被寄生蟲「打擾」。吃魚時最好先將魚煮熟再吃，不要拿自己的身體健康開玩笑。
2、食物已經發黴，照樣食用
很多老一輩的人生活節儉，吃不了的食物喜歡放著，等到想起來時拿出來一看已經長黴了，很多老人不捨得扔，把發黴的地方摳去，覺得還可以吃，但其實發黴的食物包括堅果糧食等等容易滋生黃麴黴菌這樣危害健康的物質，黃麴黴菌的毒素是砒霜的68倍，尤其是對肝臟有非常強烈的致癌作用。
所以當食物發黴之後，千萬不要捨不得扔，就算意外吃到嘴裡也要及時吐掉，否則傷肝可是大事。
3、擅自主張，亂吃藥物
俗話說得好「是藥三分毒」。當有一些感冒的小症狀時，千萬不要憑著自己感覺擅自去藥房購買藥物服用。
若過量吃藥或沒有吃對藥物，反而會對肝臟產生較大壓力，大部分藥物需要經過肝臟來代謝，所以一定要在醫生的指導下按時按量服用。
二、這些食物養肝，要堅持食用
1、西紅柿
西紅柿當中富含豐富的維生素C，還有低糖和低熱量等優點，若多吃西紅柿能夠提高身體免疫力，清熱解毒，還能夠起到涼血平肝，防止毒素，對肝細胞的損傷等作用。
西紅柿可以說是非常好的養肝護肝，減肥降脂的食物，尤其是到了盛產西紅柿的夏天，可以多多食用。
2、菠菜
很多人只聽說過菠菜補血，但其實菠菜也是養肝能手，因為菠菜性甘涼若常食用，能夠滋陰平肝、清除肝臟毒素。
菠菜當中蘊含大量維生素和微量元素，能夠增強肝臟免疫力有助於肝臟釋放毒素和垃圾，加快身體的新陳代謝。
3、養肝小秘訣：護肝茶
生活中養成多喝茶的習慣對肝臟有很大幫助，在中國飲茶是一種自古以來的文化，更是人們的一種習慣，長期飲茶帶來的功效，甚至要超過很多保健品。
根據扁鵲的《扁鵲內經》中描述：決明子，金銀花，菊花這些可降肝火，有利於排除體內毒素，有非常好的養生效果，若按照比例將這些食材混合泡茶堅持喝，能夠起到很好的養肝護肝效果，老中醫也經常推薦這種養肝秘訣。
藥食同源原理如下：
決明子：是一種比較常見的中藥藥材，味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎，它能有效清除身體的肝火，助力毒素排出。
菊花：一種比較常見的泡茶成分，有著清熱解火、生津止渴、解毒、安神除煩。
金銀花：又名雙花、銀花，有清熱解毒，疏散風熱的功效，可以疏肝解鬱，舒緩煩悶情。
為了養成堅持喝養肝茶的習慣，建議平時將這些食材混合做成茶包，這樣平時需要飲用時立即取出便可泡茶非常方便，但由於現在人們的工作越來越繁忙，很多人沒有太多時間親自選食材做茶包，此時你可以挑選一款做好的茶包隨身攜帶，上班工作下班回家非常的方便。
有需要的朋友可以直接點擊上方的卡片就可以獲取同款菊花決明子茶，健康值得你的付出，好習慣值得堅持！
總結：養肝就是養命，儘早改掉傷肝的壞習慣，發黴的食物及時扔掉，生魚片也要慎吃，選擇良好的護肝飲食，堅持飲用養肝茶，相信大家的肝臟會變得越來越好，擁有更健康的身體。