導語：湯釗猷院士今年已經是90歲高齡了，在他從事一生的腫瘤研究中，對肝癌有自己獨特的治療手段，並挽救了無數人的生命，作為一名復旦大學研究所所長，湯釗猷對於保肝護肝有自己一套的見解，並忠告人們，3個習慣可能會傷肝損肝。
一、研究肝癌60年，現90歲湯釗猷院士忠告：3個習慣，或會傷肝損肝
1、酗酒
酒精對我們人類肝臟的損傷就相當於是將肝浸泡在毒液中，對肝的健康極為不利，而現在的酒桌文化又讓許多人對酒情有獨鍾，常常是無酒不歡，尤其是那些喝酒上癮者，每天都將自己喝得大醉，肝是一個解毒器官，但肝臟的解毒能力是有限的，當超過它的能力範圍時，那麼肝臟就極易受傷受損，時間久了，就會使誘發肝癌的發生。
2、熬夜
經調查發現，十一點之後睡覺的年輕人相當多，熬夜已經成了許多人工作的延續，有人或許是為了工作，但也有人為了娛樂享受，甚至通宵歡娛，雖然這麼玩很嗨，但是卻在無形當中使我們的肝臟時時處在一種高度緊張的狀態之中。
肝臟在夜裡十一點之後抵抗力是相當低的，同時這個時間段也是肝臟調整休息的時候，如果經常熬夜超過夜裡十一點睡覺，肝臟就極容易受病毒的侵襲，當毒素過多地停滯於肝臟內部的時候，就很容易使肝臟發生病變，而導致肝癌的發生。
3、不良飲食
良好的飲食習慣不光是對肝有利，還對我們身體的任何器官都有利，而肝中毒甚至肝癌的發生，主要是吃了含有黃麴黴素的食物而引起的，如食用過期食品，食用隔夜的飯食，甚至冰箱裡超過七天的食物都捨不得丟掉，而吃下去，這些食物雖然在低溫下，但它們早已經發黴，吃下去就相當於吃的毒藥，是拿自己的生命開玩笑，視生命為兒戲，這種生活習慣是千萬要不得的。
二、院士提醒：常做這3件事，對養肝護肝很有效，可以減少肝病的概率
1、多運動
由於許多人工作的關係，常常久坐不動，這就造成了我們許多人有亞健康的表現，多運動可以使我們體內的血液循環加速，還能增加我們的抵抗力，在增強抵抗力的同時，就減少了病毒侵襲，同時也增加了肝臟抵禦病毒的能力，當我們在運動的時候，流汗會將我們體內的毒素排除出去，就會使我們體內的毒素減少，從而降清肝臟的負擔。
2、多吃蔬菜
多吃新鮮的素菜，對我們肝臟有許多保護的功能，蔬菜裡面有許多維生素c是我們肝臟所需要的，在蔬菜的選擇上，我們建議多吃胡蘿蔔，小白菜，堅持使用這些綠色蔬菜，可以增強我們肝臟的抵抗力，許多人總是無肉不歡，其實吃肉在一定程度上可以增加我們脂肪肝的風險，尤其是吃有脂肪的肉，會對我們身體有許多壞處。
3、肝臟守護者——益肝茶
除了以上兩種多運動和多吃蔬菜之外，還應該多喝水，喝水可以排尿，而排尿可以使我們體內的毒素排出去，喝水還能增加我們新陳代謝的能力，如果在茶水裡放入養肝的食材，經常泡飲，對於我們養肝護肝有很大的幫助，以下就是一些養肝的食材，它們的功效如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： :清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風散熱，消毒消腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
養肝的食材經常放在茶水裡，泡一泡就會達到養肝護肝的目的，這些食材在《本草綱目》裡面都有記載，如果你覺得配置以上的食材很麻煩的話，那麼推薦你使用茶包，茶包裡面我們已經配置了以上的一些食材，只需要用開水衝一衝就可以直接飲用，用茶包泡飲很方便，也很便捷，是許多上班一族的首選。
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結語：肝病在我國的發病率非常高，肝癌也隨著社會壓力的增加，漸漸地越來越年輕化，肝癌的預後不是太好，所以我們只能在平時的生活中多注意養肝護肝，只有在生活中養成良好的生活習慣、飲食習慣才能達到養肝護肝的目的，希望大家越來越健康，生活越來越美好。