貧血可以說是常見的疾病之一，導致貧血的原因有很多，在平時大家一定要及時的避免。本篇文章將為大家介紹面對貧血我們改如今進行預防和護理，來抵禦疾病侵襲。
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1、不要熬夜，注意休息
患有貧血的朋友在平時一定要注意休息，不要過於勞累，還有記住一定不能熬夜，貧血的朋友都會有血氣虛弱的症狀，如果這個時候我們沒有休息，還在熬夜，是對身體有危害的，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利於病情。
2、鍛鍊，增強體質
患有貧血的朋友在生活中可能會有身體虛弱的情況出現，這個時候我們可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、遊泳等，平時多做這種運動不但可以幫助我們鍛鍊身體，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
3、適當的補血飲食
很多得了貧血的朋友在平時都會多吃一點補血的食物來調理自己的身體，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯等，這樣不僅可以滿足大家的口腹之慾，還能幫助我們滋補身體，可以緩解貧血帶來的一些症狀，是一種不錯的方法。
4、堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血症狀。
5、注意保暖
由於血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
6、定期檢查
對於輕度貧血，不要過於擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以諮詢醫生，是否需要吃藥。
總結，通過上述介紹，我們現在應該知道如何做可以幫助我們緩解和預防貧血帶來的一些症狀了。當然大家一定要及時的治療，這樣會減少貧血為我們的身體帶來的危害，多吃一點有營養的食物，增強機體免疫力，讓自己長期保持良好的身體狀況。
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