不少人都患有胃炎，胃炎也是常見的消化道疾病，胃部和我們的飲食習慣息息相關。
我們吃進體內的食物必須經過腸胃消化才能被身體所利用，如果患有慢性胃炎，一定要糾正自己不良的飲食習慣。
當患上胃炎或者是想要預防慢性胃炎，需要控制哪些食物攝入呢？
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鈣含量高的食物
雖然我們一直強調飲食必須攝取足夠的鈣元素，能夠保護骨骼健康，但是鈣含量較高的食物，如果在晚上吃太多，就容易堆積在身上以及尿道當中。
晚上腸胃消化功能會逐漸降低，如果常吃鈣含量比較高的食物，就會導致體內有較多食物殘留物，不僅給身體各個器官增加負擔，也會增加患膽結石等疾病的風險，勸你趕緊管住嘴，很多人不知道的小秘密。
辛辣刺激的食物
很多人無辣不歡，但是長期吃辛辣刺激食物對健康非常不利，因為辛辣刺激食物攝入體內會導致胃黏膜受損，甚至增加，患上胃炎，胃潰瘍機率。
尤其是本身患有慢性胃炎的人群，如果經常吃辛辣刺激的食物，也會導致病情加重，甚至會增加患胃癌的機率，所以勸你還是趕緊管住嘴，很多人不知道的小秘密。
油脂含量高的食物
晚上應該儘量避免吃一些熱量過高或者油脂過高的食物，因為這類食物會加重身體各個器官的負擔，神經中樞系統也會因此受到影響，對於想要減肥瘦身的人群，也是非常不利的。
油脂含量較高的食物不僅會導致身材肥胖，也會導致腸胃功能受損，此時更容易增加患胃炎，胃潰瘍機率，勸你還是趕緊管住嘴，或許更有助於胃部健康胃或許會感激涕零。
患上慢性胃炎以上三類食物需要乾淨管住嘴，更有助於保護胃黏膜，讓胃黏膜慢慢修復，身體越來越健康，除此之外，有些飲食也能夠幫助保護腸胃健康。
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小茴香粥
當患上胃炎在平時可以通過食療的方法來養護胃部，健康，小茴香中是非常常見的食物，通常被作為一種調味料，它對於治療胃炎效果非常好。
當患上胃炎時，平時每天堅持喝一碗，想回香洲能夠起到健脾開胃功效，提高腸胃的消化和吸收功能，胃炎也會得到慢慢好轉，你的胃或許會感激涕零。
黑糯茶
黑糯米也是一種非常好的健脾養胃功效，日常生活中腸胃不舒服，經常喝一點黑糯米茶，能夠起到養胃護胃作用，幫助修復受損胃黏膜，提高腸胃消化和吸收功能。
黑糯米茶也能夠幫助抑制幽門螺桿菌的活性，調理腸胃中的菌群平衡，讓你的腸胃功能慢慢恢復正常，身體更健康。
小米花生粥
眾所周知，小米花生都是非常好的養胃食材，如果將兩者搭配在一起，每天用來煲粥，你的腸胃功能也會慢慢恢復。
小米花生粥能夠幫助修復受損胃黏膜，緩解胃酸，胃脹，胃痛等問題，有利於胃的消化和吸收，不會給胃部增加較大負擔，讓你的腸胃功能越來越強大，胃或許會感激涕零。
想要養護胃部健康，還需注意以下幾點：
第一，不吃過燙食物。俗話說心急吃不了熱豆腐，有些人特別喜歡吃一些比較熱的食物，但是這樣的食物真的不利於健康，甚至會增加身體的負擔，也會導致胃黏膜受損，增加患胃癌機率，所以食物放涼之後再使用更有助於健康。
第二，戒菸戒酒。長期大量吸菸喝酒會導致胃部受損，雖然酒精很少，一部分通過胃部排洩，但是酒精對於胃黏膜的刺激非常嚴重，也會滋生大量幽門螺桿菌，增加患胃炎，胃癌等疾病的風險，勸你趕緊戒菸戒酒更有助於保護腸胃健康。
第三，加強體育鍛鍊。有些人會有久坐不運動的壞習慣，長期久坐不運動便會影響到腸胃的蠕動功能，而飯後半小時之後進行適當的運動，更有助於加快食物的消化和吸收，保護腸胃的健康，加速胃黏膜的修復，為健康保駕護航。