排骨湯怎麼做有營養,教你做排骨湯的幾種方法

2020-12-22 米檬日記

喝湯尤其是排骨湯,應該對每個家庭來說都不是難事,很多人都會在家煲一鍋湯給下班的老公和放學的孩子,吃飯時候沒有湯怎麼行?

這10種排骨湯的做法,讓孩子喝完都心心念念媽媽啥時候再煲湯,學會後每天不重樣,不僅有營養,還能給孩子老公養養胃,喝起來又不膩,多好啊!

1、蓮藕排骨湯 2、山藥排骨湯 3、木耳山藥排骨湯

4、苦瓜黃豆排骨湯 5、冬瓜排骨湯 6、涼瓜排骨湯

7、黃花菜排骨湯 8、冬瓜薏米排骨湯 9、酸菜排骨湯

10、海帶排骨湯

1、蓮藕排骨湯

主料:

蓮藕 500克、排骨 750克、紅蘿蔔250克、蜜棗 2顆、姜 1大塊

做法:

1. 把所有材料準備好,排骨洗乾淨,切成長度約6釐米左右的在塊。

2. 放進煮開水的鍋中焯一下,以逼出汙血。

3. 取出,用流動清水衝去浮沫,並瀝乾水分備用。

4. 蓮藕去皮,切成塊。紅蘿蔔去皮,切塊。

5. 姜去皮,用刀背輕輕拍一下,蜜棗洗乾淨備用。

6. 湯鍋中注入適量清水,倒入所有準備好的材料。

7. 大火煮開,轉中小火繼續煮沸1.5小時左右即可。

2、山藥排骨湯

主料:

排骨、枸杞、胡蘿蔔、山藥、鹽、白醋

做法:

1. 排骨斬段,用清水衝洗乾淨。

2. 熱鍋下少許油,油熱後下薑片爆鍋,下入排骨段,炒至變色。

3. 加入足量的清水,大火燒開後,滴同滴白醋,轉小火煲90分鐘左右。

4. 胡蘿蔔,山藥去皮洗淨切滾刀塊。加入排骨湯裡

5. 大火燒開,再小火煲至胡蘿蔔山藥熟爛,加鹽調味,撒入枸杞,再煮5分鐘即可。

小貼士:

1.排骨湯裡加入幾滴白醋,骨頭裡的鈣質更容易溢出,有利於吸收。

2.山藥支皮後很容易變色,最好隨用隨處理。

3、木耳山藥排骨湯

主料:

山藥100g、水發木耳50g、湯骨650g、蔥3根、姜2片、枸杞少許、鹽8g、水800g

做法:

1. 準備好食材,洗乾淨備用。

2. 湯骨放入沸水中焯水,煮3分鐘後撈出。

3. 山藥去皮切塊。

4. 把湯骨、山藥、水發木耳、蔥、姜放入壓力鍋內膽,加800g水。

5. 內膽放入壓力鍋,食材選擇排骨,烹飪方式選擇煲湯,煮45分鐘。

6. 煮好的排骨湯加入鹽調味,盛入湯碗中撒上枸杞和蔥花,即可享用。

小貼士:

湯水無需添加味精已很鮮美,鹽可根據自己口味增減。

4、苦瓜黃豆排骨湯

主料:

苦瓜一根、黃豆50克、排骨250g、鹽2小勺

做法:

1. 黃豆先提前一個小時用水泡著

2. 排骨洗乾淨備用

3. 苦瓜切塊

4. 鍋裡加入適量的水,燒開後倒入排骨和黃豆,大火煲開後改小火慢燉

5. 燉了大概一個小時後。加入苦瓜,開大火煲開轉小火。煲10分鐘後加入適量的鹽調味後關火

5、冬瓜排骨湯

主料:

排骨500克、冬瓜800克、玉米300克、薏米50克、枸杞10克、生薑3克、鹽5克

做法:

1. 排骨洗淨,斬成小段;

2. 清水煮沸,放入排骨,去漂物、撈出瀝乾水;

3. 冬瓜去皮去籽切塊,玉米切段,薏米洗淨浸泡,枸杞洗淨,所以食材準備好;

4. 把排骨、玉米、薏米、枸杞、生薑放入鍋中;

5. 加適量清水煲30分鐘;PS:水要蓋過食材;

6. 加入冬瓜,再煲8分鐘,放鹽拌均,即可。

小貼士:

1.冬瓜皮可以不去,或把冬瓜皮用鹽搓,洗淨放入鍋中一起煲;2.薏米洗淨浸泡能煲的更爛;3.冬瓜容易熟,放入鍋中5-8分鐘即可

6、涼瓜排骨湯

主料:

排骨1根(約200g)、涼瓜1根(約500g)、皮蛋1個、老薑少許、鹽少許、雞精少許、料酒少許、枸杞少許

做法:

1. 根據個人口味備食材,排骨洗淨切段,用鹽水浸泡10分鐘後控水,備用;

2. 涼瓜洗淨去瓤,切小塊,用碗裝好撒少許鹽醃製一會,用水衝洗乾淨,備用;

3. 皮蛋去皮切碎,用料酒醃製,老薑切片,起鍋加2000毫升清水燒開,大火轉小火燒20分鐘;

4. 20分鐘後逐一加入皮蛋、涼瓜,燒5分鐘;

5. 5分鐘後加枸杞後,加鹽、雞精調味, 可以出鍋咯。

小貼士:

1、 涼瓜加鹽醃製一會,可以去除涼瓜部分苦澀味;2、 排骨用淡鹽水浸泡可以去血腥味;3、 涼瓜清熱解暑,枸杞清肝明目,是夏季解暑的最佳搭配。

骨頭經過長久的熬製,湯水奶白,搭配涼瓜特有的苦澀,湯水甘甜清潤,清熱解暑,明目清肝,難怪小編說它是消暑神湯呢!

7、黃花菜排骨湯

主料:

排骨700克、黃花菜1把、枸杞1小把、紅棗10顆、鹽適量、料酒2勺、胡椒粉3克、薑片4片

做法:

1. 準備好食材,排骨洗淨砍小段備用

2. 紅棗切片和枸杞,黃花菜一起浸泡清洗2遍

3. 排骨冷水下鍋煮沸5分鐘,撈出洗淨浮沫

6. 再次把排骨放入鍋內,放入適量的清水,加入薑片,胡椒粉和料酒

7. 把紅棗片枸杞,黃花菜撈出放入鍋內大火煮沸後轉小火慢熬40分鐘即可,調入鹽調味即可出鍋

8、冬瓜薏米排骨湯

主料:

排骨750g、薏米80g、冬瓜300g、百合40g、姜適量

做法:

1. 薏米和百合提前浸泡2小時。

2. 排骨入冷水鍋燙水去血沫。

3. 撈出衝乾淨控水。

4. 冬瓜切塊,薑片備好。

5. 所有材料入電飯煲。

6. 加入足量水,料酒,生抽一勺,鹽適量。按煲湯鍵,煲好撒上蔥花食用。

9、酸菜排骨湯

主料:

豬肋排750g、四川酸菜200g、薑片10g、蒜2瓣、大蔥10g、泡椒50g、雞精2g、鹽2g、油20ml、胡椒2g

做法:

1. 肋排洗淨,剁成2cm寬、3cm長的塊。

2. 酸菜泡洗5分鐘,切成3cm長短的片狀。泡椒切短節,大蔥、姜、蒜都切成片。胡椒用刀柄敲碎。

3. 煮鍋裡放水,大火燒開,把排骨放進去汆燙一遍,然後撈起瀝乾水。

4. 炒鍋中放油,燒至5成熱,把泡椒、姜、蒜和大蔥都放進去爆香,然後再放入酸菜翻炒。

5. 把排骨放進去炒至入味,加入1000ml水,大火煮開後,撇去浮沫,改為小火慢慢煨燉,一直到排骨熟軟,加入鹽、雞精和胡椒碎就可以上桌了。

小貼士:

將酸菜和排骨先用油炒過再煮,更容易引出其鮮美的味道。

10、海帶排骨湯

主料:

排骨300g、海帶200g、蔥兩段、姜一塊、料酒兩大勺

做法:

1. 將海帶洗淨過水後切成長條。

2. 將海帶打結。

3. 蔥切段,姜切片備用。

4. 排骨洗淨後焯水去除血水雜質。

5. 將排骨、海帶、蔥姜依次放入養生鍋中。

6. 加冷水沒過食材,加入兩大勺料酒。煲湯要冷水下原料才能保證湯味鮮美,如果開水下原料會導致蛋白質迅速變性而影響呈味物質溶於湯中,使湯的鮮味不足。

7. 將小鍋放入大鍋中隔水燉煮1個小時即可。

相關焦點

  • 排骨湯怎麼做才最營養?教你一個簡單做法,做一大鍋一會就吃光
    每天給大家分享不一樣的家常美食,以及家鄉特色小吃做法,如果喜歡我分享的美食方法,不要忘記關注美味小舍哦。排骨怎麼做好吃呢?平常在家有做過糖醋排骨、紅燒排骨、可樂排骨、高升排骨、蒜香排骨、土豆燉排骨等等。一斤排骨15元,直接那麼吃的話感覺還不夠營養,今天給大家分享蓮藕排骨湯的做法。這樣做排骨才更營養美味,邊吃排骨邊喝湯,美滋滋。
  • 教你做蓮藕排骨湯,掌握做法,廚房新手也能做出人人愛喝的排骨湯
    今天市場上的蓮藕實在是太新鮮了,看了就喜歡,一咬牙一跺腳,直接買了兩節蓮藕,準備一節做美味的蓮藕排骨湯,另一節做一個炒蓮藕吃。相信很多人都非常喜歡喝蓮藕排骨湯吧?記得之前大火的《陳情令》裡面就有蓮藕排骨湯的身影,但是很多人卻不知道怎麼才能做好這道蓮藕排骨湯,讓人十分惱火。今天就來為大家分享一下蓮藕排骨湯的做法,大家喜歡的話就趕緊來試一試吧。教你做蓮藕排骨湯,掌握做法,廚房新手也能做出人人愛喝的排骨湯。
  • 排骨湯怎麼燉成奶白色?排骨湯怎麼做好吃?
    讓我們一起來看一下排骨湯怎麼燉成奶白色吧。很多朋友希望把排骨湯燉成奶白色,認為這樣的顏色會讓這碗湯看起來更加的美味,並且乳白色的骨頭湯也會讓人覺得這碗湯的營養價值已經被全部的燉煮出來了。但卻不知道如何才能如何把排骨湯燉成奶白色。其實要把排骨湯燉成奶白色也是很簡單的,最關鍵的一個步驟就是把排骨炒一下再燉。這一步可以說是極為重要的。
  • 吃遍天下,教你家常美味的木耳土豆排骨湯,營養好吃,每一口都讓人回味無窮
    在吃了很多美味之後,有一道美味給我留下了很深的印象,那就是我們大廚做的木耳土豆排骨湯了,讓人很是喜歡。大廚做的木耳土豆排骨湯美味可口,而且他還搭配了桃園建民香菇夾饃醬,使得它還有些醬香味,吃起來很是鮮香美味。木耳土豆排骨湯主要食材除了木耳、排骨和土豆,就是大廚的秘方香菇夾饃醬了,搭配了香菇夾饃醬的木耳土豆排骨湯醬香濃鬱,讓人吃一口以後,就不捨得放下筷子了。
  • 分享幾道排骨湯,這樣做出來的排骨湯,營養又美味!
    哈嘍大家好又來給大家推薦美食了,烘焙早餐各色茶點還有一些家常食譜一應俱全,喜歡的美食的你千萬不要錯過,喜歡的話可以關注一下哦!導語:分享幾道排骨湯,這樣做出來的排骨湯,營養又美味!玉米排骨湯原材料玉米、豬肋排、蔥、姜、鹽。作法:1.將排骨剁碎小塊,長短隨意。
  • 玉米排骨湯怎麼做?蔬菜與排骨的完美搭配,這樣做很美味
    玉米排骨湯是大家很愛吃的一種湯品食物,因為玉米排骨湯吃起來的味道好,而且我們吃玉米排骨湯的滋補效果也不錯,所以大家對玉米排骨湯會比較喜愛,那麼具體玉米排骨湯應該如何烹飪可以讓味道更好,這是大家不清楚的,下面就讓我們一起跟著來看看吧。
  • 小雪,教你幾道排骨湯的做法,湯汁清澈不油膩,營養足常喝身體棒
    小雪,教你幾道排骨湯的做法,湯汁清澈不油膩,營養足常喝身體棒排骨湯是非常滋補的一道湯品,我們在冬季會經常做給家人喝,喝過之後整個人都暖起來了,並且它的營養充足,常喝身體棒不易生病。今天我教大家製作的不止是簡簡單單的一道排骨湯,而是在經典的排骨湯中,加入不同的食材使得它的味道和食療功效都大大地提升,喜歡的朋友不妨試試看。【經典排骨湯】食材:排骨,蔥,姜,香葉,料酒,八角,桂皮,花椒,水,鹽和雞精適量添加。不需要太多調料,原汁原味就很鮮美了。
  • 營養又美味的紅蘿蔔玉米排骨湯的做法
    ,排骨湯的煲法有非常多種,比如玉米排骨湯,冬瓜排骨湯,還帶排骨湯等等,今天小哪吒就教大家玉米排骨湯的煲法,絕對清甜可口,營養價值還高。排骨湯的做法原料:新鮮的豬上排500克、玉米棒一根、紅蘿蔔一根輔料:食用鹽、雞精、生薑、老酒(這裡推薦的煲湯最好的老酒建議用青紅酒)製作步驟:
  • 穀雨後,多煲這碗排骨湯,孩子喝了提高抵抗力,營養又健康
    穀雨後,多煲這碗排骨湯,孩子喝了提高抵抗力,營養又健康穀雨已過去好幾天,天氣還有點涼,在這時候,我們要多喝點暖身養胃的湯,有營養還能提高抵抗力,媽媽這幾天給我們煲了冬瓜玉米排骨湯,這個湯是真不錯,從外表來看,顏色搭配得非常和諧,讓人看了就有食慾
  • 《天涯明月刀》手遊芋艿排骨湯食譜怎麼做 芋艿排骨湯食譜做法分享
    導 讀 【九遊攻略】天涯明月刀手遊芋艿排骨湯食譜怎麼做?
  • 教你製作南瓜番茄薏仁排骨湯,鮮香可口,香甜美味,營養又好喝!
    教你製作南瓜番茄薏仁排骨湯,鮮香可口,香甜美味,營養又好喝!人們現在的生活水平是越來越好了,餐桌上的美食種類更是非常的豐富,人們現在也會經常的吃一些營養價值比較高的食物,說起營養價值比較高的一種食物,那肯定少不了排骨,大家都知道排骨中含有比較高的蛋白質還有鈣質,不管是老人還是小孩,經常吃排骨對身體都是非常有好處的,給大家分享的這一道南瓜番茄薏仁排骨湯,營養價值非常的豐富。
  • 手把手教你:玉米排骨湯家常做法 用這個技巧做,非常適合家人喝
    相信大家也會經常的燉排骨吃或者煲排骨湯來喝。您在燉排骨湯的時候會放哪些材料來與排骨搭配呢?今天小編來為大家介紹玉米排骨湯的家常做法。只要您用這種方法來做,保證家人喝了一碗想喝第二碗。骨頭湯它含有豐富的類粘蛋白和骨膠原,可為幼兒和老人提供鈣質。老年人喝能預防骨質疏鬆。那麼為什麼排骨湯中要加入玉米呢?
  • 美味家常菜,番茄玉米排骨湯,這樣做營養又好吃!
    就比如我們最平常的一件事吃飯一日三餐,家裡有了小孩和老人的時候也就不能湊合就完了,小孩子的成長需要營養,老人隨著身體機能的衰退每天也需要補充營養。做飯有時候也就成了一件非常讓人操心的事情。小編今天在這裡給你們推薦一道營養又好吃的菜餚,讓你能解決做什麼飯的煩心事。這道菜餚就是番茄玉米排骨湯,老人小孩非常適宜的一道佳餚。下面就跟著小編一起來了解這道菜的製作方法吧。
  • 教你做蓮藕排骨湯,方法簡單,清淡不油膩,好喝又營養!
    每天都有分享。完全是免費訂閱,請放心關注。感謝大家的閱讀,喜歡小編為你精心編輯的文章嗎?歡迎留言評論,小編都會虛心接受的,你們是小編前進的動力哦。每天一點點進步,分享彼此的歡樂!如果喜歡就關注訂閱吧!也不要忘記點讚哦~親,看的開心可以點個好看 。 秋冬季節正是蓮藕盛產的時節,因此在這個時候的蓮藕,往往會成為不少飯店裡當季的特色食材。而其中蓮藕排骨湯應該是不少人時常會喝到的一道湯羹。
  • 土豆排骨湯,香氣逼人,營養豐富,趕緊動手做出來吧!
    土豆排骨湯,香氣逼人,營養豐富,趕緊動手做出來吧!土豆排骨湯,香氣逼人,營養豐富,趕緊動手做出來吧!秋冬季自己做一碗排骨湯,既是滋養的佳品,又能保暖禦寒,排骨不僅好吃而且營養豐富,做成排骨湯又有滋補潤心,壯體抗老的功效,尤其是對體虛力乏有很好的效果。把排骨燉的軟軟的,吃的時候就直接脫掉骨頭了,再和土豆搭配,做出來的美味想想都能流口水呢,煲出來的湯不僅好喝還有營養,真是老少皆宜。
  • 做蓮藕排骨湯,掌握這3點小技巧,好喝又有營養
    說到蓮藕排骨湯,相信大家都很熟悉了。排骨和蓮藕都是非常有營養的食材,搭配在一起,味道完美融合,好喝又有營養。但是很多人做出來的蓮藕排骨湯卻並不香濃,肉質也非常的老柴,營養完全沒有燉出來。其實要想燉出好喝又有營養的蓮藕排骨湯,是需要掌握技巧的。
  • 蓮藕排骨湯營養價值豐富,怎麼做讓其湯汁濃鬱醇厚口感更佳
    蓮藕排骨湯是一道傳統名菜,屬於鄂菜系,製作原料主要有豬排骨、蓮藕、鹽等。是千湖之省、水鄉澤國和蓮藕之鄉的湖北名菜。在湖北,素有「無湯不成席」的說法,舉凡筵宴,壓軸戲必然是一罐鮮醇香美的湯。湖北人愛喝湯,也很會做湯,蓮藕排骨湯、瓦罐雞湯、魚圓湯均為湯中佳品,待客上選。
  • 你會喝湯嗎?精緻營養的排骨湯,做給寶寶和老人吃吧
    我們一說起排骨湯,很多人都在腦海裡浮現出它的味道了吧,這種味道真的是很難忘記,每次吃到都會覺得非常好吃,不過這種還是因人而異,小編覺得很美味,但我不知道大家是否也覺得排骨湯美味呢?
  • 玉米排骨湯在家輕鬆做,方法簡單看一遍就能學會
    玉米排骨湯這道菜餚做出來,不僅能喝湯還能吃肉。非常的清淡可口,營養還豐富,尤其是在那玉米甜脆清香的口感和那煮爛的排骨神器搭配,感覺是倍爽的!這道菜餚用料簡單,做法也不難,是一道經常見的家常菜,非常適合懶人在家做,夏天吃膩了大魚大肉的朋友,可以試試這個玉米排骨湯,不僅可以開胃,還能潤肺養心,實在是一道難得的佳品菜餚啊。
  • 排骨湯燉多長時間,湯只才會更佳鮮美有營養,掌握這個方法
    所以小編決定要做這一道玉米排骨湯,其實這道菜並不難的只要掌握了方法,排骨就可以燉得特別的爛糊,湯汁特別的鮮美,今天小編就教大家這道營養美味的玉米排骨湯。 玉米排骨湯相信大家都不陌生,是一種營養價值很高含有豐富的蛋白質美味食品,很手廣大群眾的歡迎,特別適合小孩子食用。長期吃玉米排骨湯的小孩子,可以有助於大腦發育,身體長高。