導語：一個人睡眠質量的好壞，直接影響著他的生活質量。在如今這個快速發展的時代，有一部分人總面臨著失眠的困擾，失眠其實是一種非常嚴重的疾病，長期失眠相當於是在慢性自殺。因此，如果長期有失眠的症狀，一定要及時發現進行治療。
一、失眠都有哪些症狀
1、睡眠淺、易做夢
有的人晚上睡眠很淺，睡覺時聽不得一點聲響，而且一入睡就開始做夢，甚至會從噩夢中驚醒。驚醒後又難以再入眠，導致一整個晚上神經都處於緊張的狀態。到了第二天，又會因為頭天晚上沒有得到好的睡眠，又會使得自己備感疲乏。若是自己有了這些表現，說明自己失眠了。
2、入睡困難、輾轉難眠
相信很多人都有過這樣的體驗：明明又累又困，卻怎麼也睡不著。即便提前一個小時上床閉上眼，但還是難以入睡，腦袋裡像放電影似的閃過一個個場景，使得久久無法入睡。如果偶爾這樣，不必過於擔心，可能是自己睡前過於興奮導致的。但長期這樣，那就是失眠了。
3、白天嗜睡
白天應該是人們具有活力的時刻，但是現如今卻有越來越多的「夜貓子」沉浸在夜生活當中。尤其是一些年輕人，有的甚至到了凌晨兩三點還在工作、玩遊戲。若由於晚上不能休息好，白天的時候就會變得昏昏沉沉、無精打採，使得整個人一整天都不狀態。若是長期出現晚上興奮，白天卻嗜睡的情況也是失眠的表現。
4、睡眠質量差
好的睡眠質量對每個人來說，都是非常重要的。面對快節奏的生活，越來越多的人面臨著各種壓力，從而嚴重影響睡眠質量。有的人覺得自己明明睡了很長時間，但卻沒有解乏的感覺，依舊非常疲憊，這就是睡眠質量差造成的。長此以往，就會導致失眠。
面對睡眠問題，可以從飲食上多下點功夫。李時珍《本草綱目》中有明確記載：酸棗仁、枸杞、梔子、百合、茯苓、蓮子等食材具有良好的養神作用。
結語：以上就是失眠的一些表現，通過上述幾條就可以判斷出自己是否處於失眠的狀態。一般來說，失眠是由於壓力過大、精神處於緊張狀態以及長期不良的生活習慣導致了生物鐘的紊亂。對於這種現象最好的解決辦法就是調整自己的生物鐘，在生活中做適量的運動，通過聽音樂、看書來放鬆自己的心情，從而解決失眠的困擾。