根據世衛組織的一項數據調查顯示，我國目前的失眠患者數量高達3億人。由失眠引發各種慢性病或者急性病發作的病例更是高達68%以上，而由於失眠引起意外離世的機率也有10.8%，堪稱一個不折不扣的健康「殺手」。
很多人往往感覺自己失眠病症的出現是一夜發生的，甚至有些患者都記不清自己是從何時開始出現失眠的。其實失眠的表現更像是一種「溫水煮青蛙」的過程，在前期因為特徵並不是十分明顯，所以很容易被人們所忽略，等到慢慢病症嚴重起來之後，才引起了相應重視，但是這個時候，對於有些失眠嚴重的患者而言，著實有些太晚了。
其實，失眠不僅是一種病理性的變化，更是一種生理上的反應，所以即便是在失眠剛剛出現時，也會有些身體不適狀況或者某些跡象表現的出現。對於這種身體變化，要及時引起相應重視，才能更好擺脫失眠困擾。
3種情況反覆出現，多半失眠「到訪」，別把自己送進「鬼門關」
情況一：入睡困難
輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
情況二：淺睡多夢
自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
情況三：情緒急躁
當遇到睡眠障礙時，人們往往會變得情緒有些難以自控，常常會表現的非常焦慮急躁，若是經常出現此種情況，多半提示你跟失眠的距離也不遠了。
這些情況偶然出現，雖然還稱不上是失眠的表現，但多半提示失眠的發生也不遠了。此時，要引起相應的重視，並採取正確的防範措施，才能避免這種睡眠障礙的狀況繼續朝著失眠的方向發展衍變。
生活中，做好2件事，有助於改善睡眠、遠離失眠
第一，多補充赤芝多素類的營養物
改善睡眠離不開一些營養物質的及時補充和添加，特別是赤芝多素類神經營養物的補充，能在很大程度上改善失眠問題，提升和穩定睡眠質量。
赤芝多素中富含的三萜和多糖成分，對於穩定睡眠、防範失眠來講，能夠取得不小效果。因為這種神經營養物可以穩定腦皮層機能的運轉，促進神經遞質和睡眠因子的正常釋放，從而在根源扭轉失眠態勢，提升睡眠質量，穩步和保障睡眠狀態。
赤芝多素本身就來自於我國天然中藥靈芝的活性萃取，無任何副作用，不僅可以防範失眠，更有助於滋補身體、提升身體素質，適合每天堅持補充。
第二，規律作息
要想改善睡眠狀況，首先需要養成良好的作息習慣，以形成穩定運轉的生物鐘機能，定點產生困意，才能避免失眠病症的過早出現。